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あなたが食べるのをやめようとしない癌を「引き起こす」ことができる3つの食べ物と飲み物

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これを警告と提案と考えてください

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ポップコーンはあなたが自分で作った場合にのみ本当に健康です。

私たちが食べるものはすべて、どういうわけか病気や癌に関連しているようです。それは恐ろしいことであり、私たちが聞いたすべての主張を信じるべきではありませんが、私たちの健康を改善することを目的とした新しい研究と技術に感謝する必要があります。

これらの10の食品のスライドショーを食べることによってあなたの癌のリスクを下げるためにここをクリックしてください。

次回映画の夜を計画するときは、電子レンジで使えるポップコーンをスキップして あなた自身のポップコーンを作る オリーブオイル、ポップコーンの果実、塩、コショウを使ってストーブの上で。電子レンジで使用できるポップコーンバッグには、女性の不妊症に関連し、腎臓、肝臓、膵臓、膀胱、精巣の癌のリスクを高めることが知られている化学物質であるペルフルオロオクタン酸が並んでいます。

あなたが一緒に育ったなら 白パン、今がに切り替える時期かもしれません 全粒小麦。高度に加工された白い小麦粉は、製粉プロセス中に漂白され、非常に高いグリセミック指数を与えます。グリセミック指数が高い食品は、血糖値とインスリンレベルを上昇させることが知られており、これが癌につながる健康上の問題を引き起こす可能性があります。

あなたの ダイエットソーダ ゼロカロリーで時計を入れ、人工甘味料、高レベルのナトリウム、人工着色料で満たされています。ダイエットソーダを一貫して飲むと、脳卒中、心臓発作、骨粗鬆症、2型糖尿病のリスクにさらされる可能性があります。これらの健康上の問題はすべて、癌のリスクをさらに高める可能性があります。

特定のものを適度に摂取することで、ガンのリスクが高くなるのを防ぐことができますが、懐疑的な場合は、栄養価がほとんどまたはまったくないこれらの食べ物や飲み物は避けてください。


食べ物で自分のガンを癒す医師の探求

私は約16年前に脳腫瘍と診断されました。私は化学療法を受けて寛解しましたが、癌が再発し、2回の手術と13か月の化学療法に耐えました。私は腫瘍学者に、別の再発を避けるために食事を変えるべきかどうか尋ねました。彼の答えは完全にステレオタイプでした:「あなたが好きなものを食べなさい。それは大した違いをもたらさないでしょう。」

過去10年間だけで発表された広範な研究は、あなたが食べるものが癌に対するあなたの保護に大きな影響を与える可能性があることを証明しています。しかし、私の医者の答えはほとんど驚くべきことではありませんでした。ほとんどの問題の解決策が麻薬である医学部で栄養がほとんど教えられていないことはほとんど知られていない事実です。そして、医師は患者がライフスタイルを変えることを信頼していません。病気と闘う上での健康的な食事の重要性について話した後、会議で仲間の医師と会話したことを思い出します。 「あなたは正しいかもしれない、デビッド、しかし人々は変えたくない」と彼は言った。 「彼らはただピルを飲んでそれを忘れたいだけです。」彼が正しいかどうかはわかりませんが、私が行ったすべての調査の結果、それが私には当てはまらないことはわかっています。

がんと闘う食品の発見

私は自分自身の自然なガンとの戦いの可能性を完全に理解する前に、食物の治癒力を研究するのに何ヶ月も費やしました。私はさまざまな研究者と会い、医学データベースを精査し、科学出版物をまとめました。私は世界中を旅し、ほぼすべての大陸の専門家に相談しました。

私の探求の中で、私は癌と戦う食品のリストが実際にはかなり長いことを発見しました。一部の食品は、癌の成長を促進する炎症などの自然な身体のプロセスをブロックします。他の人は、専門家がアポトーシスと呼ぶプロセスを通して癌細胞を死に至らしめます。さらに他の食品は、癌の原因となる毒素を解毒したり、フリーラジカルから保護したりするのに体を助けます。しかし、それらのほとんどはさまざまな面で病気を攻撃します。そして、彼らは副作用を引き起こすことなく、毎日、1日3回それを行います。病気を避けるためには、この自然の保護を利用して育てることは不可欠です。

抗がん剤の食事は、典型的なアメリカの食事とは正反対であることがわかりました。主に色とりどりの野菜や豆類に加えて、不飽和脂肪(オリーブ、カノーラ、亜麻仁油)、ニンニク、ハーブ、スパイスです。肉と卵はオプションです。徹底的な調査を通じて、私は最も有望なガンファイターのリストと、その可能性を最大限に活用する方法に関する推奨事項を考案しました。保護を最大化するために、食事ごとに少なくとも1つ、できれば2つを含めてください。

あなたの人生を病気から守ります

抗がん剤の食事は、典型的なアメリカの食事とは正反対であることがわかりました。主に色とりどりの野菜や豆類に加えて、不飽和脂肪(オリーブ、カノーラ、亜麻仁油)、ニンニク、ハーブ、スパイスです。肉と卵はオプションです。広範な研究を通じて、私は最も有望なガンファイターのリストと、彼らの可能性を最大限に活用する方法に関する推奨事項を考案しました。保護を最大化するために、食事ごとに少なくとも1つ、できれば2つを含めてください。

あなたの体を良くするための最高の飲み物

緑茶には、カテキン(特にEGCG)を含むポリフェノールと呼ばれる化合物が豊富に含まれており、腫瘍に栄養を与える新しい血管の成長を抑制します。また、強力な抗酸化作用と解毒作用(肝臓の酵素を活性化して体から毒素を排除する)であり、癌細胞の死を促進します。研究室では、癌細胞に対する放射線の影響を増大させることさえ示されています。

日本の緑茶 (煎茶、玉露、抹茶など)には、一般的な中国の緑茶よりも多くのEGCGが含まれているため、アジアの食料品店や喫茶店で市場で最も強力な情報源となっています。アールグレイなどの人気のあるお茶のブレンドを製造するために一般的に使用される黒茶とウーロン茶は、発酵されているため効果が低く、ポリフェノールの大部分が破壊されます。カフェインに敏感な場合は、カフェイン抜きのプロセスにもかかわらずポリフェノールを保持するカフェイン抜きの緑茶もオプションです。
飲み方: 醸造から1時間以内に1日2〜3杯を飲みます。緑茶は、カテキンを放出するために少なくとも5〜8分間、理想的には10分間浸す必要がありますが、1〜2時間後に有益なポリフェノールを失います。

ザクロ果汁 ラズベリーのような味がするこのジュースは、何千年もの間ペルシャの医学で使用されてきました。その抗酸化作用と抗炎症作用は十分に確認された研究であり、最も攻撃的な前立腺癌(とりわけ)の発生を大幅に減らすことができることが示されています。さらに、それを毎日飲むと、確立された前立腺癌の広がりが50%以上遅くなります。
飲み方: 朝食と一緒に毎日8オンスを持っています。

抗炎症効果のためにたっぷりと味付けしてください

生姜、 またはジンジャールートは、特定の癌細胞と戦い、腫瘍の成長を遅らせるのに役立つ強力な抗炎症剤です。ショウガの注入は、化学療法や放射線療法による吐き気を和らげることもできます。
それを使用する方法: すりおろした生姜を野菜炒めやフルーツサラダに加えます。または、1インチの生姜をスライスし、沸騰したお湯に10〜15分間浸して、温かいまたは冷たい飲み物を飲んで注入します。

ターメリック カレー粉に含まれるこのスパイスは、今日入手できる最も強力な天然の抗炎症剤です。それは癌細胞死を促進し、腫瘍の成長を抑制し、さらに化学療法の有効性を高めます。いくつかの研究は、ターメリックが黒コショウと混合され、油(オリーブまたはカノーラが望ましい)に溶解されたときに人間に最も効果的であることを示しています。店頭で購入したカレーミックスでは、ターメリックは全体の20%にすぎないため、スパイスショップから直接挽いたターメリックを入手することをお勧めします。
それを使用する方法: 小さじ1杯のターメリックパウダーを小さじ1杯のオリーブオイルとたっぷりの挽いた黒コショウと混ぜ合わせ、野菜、スープ、サラダドレッシングに加えます。あなたがすでに癌を持っているならば、大さじを使用してください。

がんと闘うショッピングカートをストックする

芽キャベツ、チンゲン菜、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー すべてに、2つの強力な抗がん分子であるスルフォラファンとインドール-3-カルビノール(I3C)が含まれています。これらの分子は、体が特定の発がん性物質を解毒するのを助け、前がん細胞が悪性腫瘍に発展するのを防ぐのを助けることができます。それらはまた、癌細胞の自殺を促進し、腫瘍の成長を阻止します。
それらを準備する方法: 蓋をして軽く蒸すか、少量のオリーブオイルですばやく炒めます。キャベツやブロッコリーを沸騰させないでください。これにより、ガンと戦う化合物が破壊されます。

にんにく、玉ねぎ、ネギ、エシャロット、チャイブ このグループ(同種家族)に見られる硫黄化合物は、結腸、乳がん、肺がん、および前立腺がんの細胞の死を促進します。疫学研究はまた、ニンニクを最も多く消費する人々の腎臓癌と前立腺癌のリスクが低いことを示唆しています。
それらを食べる方法: にんにくに含まれる活性化合物は、クローブをつぶすと放出され、少量の油と組み合わせると吸収されやすくなります。みじん切りにんにくと玉ねぎを少量のオリーブオイルで炒め、蒸し野菜または炒め物と混ぜ、黒胡椒とターメリックを混ぜる。生で食べたり、サラダに混ぜたり、サンドイッチに重ねたりすることもできます。

病気を防ぐために鶏肉と肉をサブアウトする

イソフラボンと呼ばれる化合物 (ゲニステイン、ダイゼイン、グリシテインを含む)は、腫瘍の成長を防ぎ、性ホルモン(エストロゲンやテストステロンなど)による癌細胞の刺激をブロックします。青年期から大豆を食べてきたアジアの女性の乳がんの症例は大幅に少なく、乳がんを患っている場合、腫瘍は通常、攻撃性が低く、生存率が高くなります。イソフラボンサプリメント(錠剤の形で)は、特定の乳がんの悪化と関連していますが、食品として食べられる大豆全体はそうではありません。
食べ方: 朝食には、従来の乳製品を豆乳または大豆ヨーグルトに交換してください。また、スープや炒め物には豆腐、テンペ、味噌を使います。

脂肪の多い魚 週に2回以上魚を食べる人では、いくつかの癌のリスクが大幅に低くなります。いくつかの研究は、脂肪の多い魚(または高品質の精製魚油サプリメント)に見られる抗炎症性の長鎖オメガ-3が、多数の腫瘍(肺、乳房、結腸、前立腺)の癌細胞の成長を遅らせるのに役立つことを発見しました、腎臓など)。
食べ方: 週に2、3回シーフードベースの食事をとってください。カタクチイワシ、小さなサバ、イワシなどの小さな魚を選択します(炎症誘発性オメガ6脂肪が多すぎるひまわり油ではなくオリーブオイルで保存されている場合は、イワシの缶詰を含みます)。小魚には、PCBや水銀などの環境毒素が少なく含まれています。野生のサケもオメガ3脂肪の優れた供給源であり、汚染レベルは依然として許容範囲内です。オメガ3の含有量は時間の経過とともに劣化するため、可能な限り冷凍よりも新鮮なものを選択してください。

生鮮および冷凍の果物の品種は一年中保護を提供します

オレンジ、みかん、レモン、グレープフルーツ 肝臓による発がん物質の解毒を刺激するフラボノイドと呼ばれる抗炎症化合物が含まれています。みかんとノビレチンの皮膚に含まれる特定のフラボノイドも、脳腫瘍細胞の死を促進するのに役立ちます。
食べ方: すりおろした柑橘類の皮(有機フルーツから)をサラダドレッシングや朝食用シリアルに振りかけるか、お茶やお湯に浸します。手に負えない果物を丸ごと食べたり、サラダに他の果物を入れたり、サルサに使って焼き魚を味付けしたりできます。

ベリー イチゴ、ラズベリー、ブルーベリー、ブラックベリー、クランベリーには、腫瘍の成長を阻害するエラグ酸と多数のポリフェノールが含まれています。ベリーに含まれる2つのポリフェノール、アントシアニジンとプロアントシアニジンは、癌細胞死を促進します。
それらを食べる方法: 朝食時に、フルーツに豆乳とマルチグレインシリアルを混ぜます。 (最高のシリアルオプションは、オーツ麦、ふすま、亜麻仁、ライ麦、大麦、スペルト小麦などを組み合わせたものです。)冷凍ベリーは新鮮なものと同じくらい強力です。

抗酸化物質が豊富なダークチョコレートをお楽しみください

チョコレート 70%以上のカカオを含むことは、多くの抗酸化物質、プロアントシアニジン、および多くのポリフェノールを提供します。実際、ダークチョコレートの正方形には、赤ワインのグラスの2倍、適切に浸した緑茶のカップのほぼ同じ数が含まれています。これらの分子は癌細胞の成長を遅らせ、それらを養う血管を制限します。
食べ方: 1日約5分の1のダークチョコレートバーを罪悪感なしでお楽しみください。乳製品はポリフェノール化合物のガン保護を打ち消すため、ミルクチョコレートは良い代替品ではありません。

現在まで、癌を治療できる代替アプローチはありません。この病気の治療には、従来の医学、化学療法、放射線療法、免疫療法、そして間もなく分子遺伝学の最良のものを使用する必要があると私は信じています。しかし、あなた自身の自然な癌と戦う能力を無視することは愚かです。私は8年間癌を予防してきましたが、私の生存は主に食事とライフスタイルに加えた変化によるものです。私は毎日運動と瞑想を行い、健康的な抗がん食品を食べています。それでも、医療機関はこのアプローチを採用するのに時間がかかります。大学のガンセンターでの最後のスクリーニングの後、私はカフェテリアに立ち寄り、ダージリン、アールグレイ、カモミール、そしていくつかのフルーツ風味のハーブティーの8種類のお茶を発見しました。悲しいことに、たくさんの緑茶のパケットは1つもありませんでした。

Penguin Group(USA)Inc。のメンバーであるVikingとの取り決めにより適合。 ANTICANCER、新しい生き方 David Servan-Schreiber、MD、PhDによる。


食べ物で自分のガンを癒す医師の探求

私は約16年前に脳腫瘍と診断されました。私は化学療法を受けて寛解しましたが、癌が再発し、2回の手術と13か月の化学療法に耐えました。私は腫瘍学者に、別の再発を避けるために食事を変えるべきかどうか尋ねました。彼の答えは完全にステレオタイプでした:「あなたが好きなものを食べなさい。それは大した違いをもたらさないでしょう。」

過去10年間だけで発表された広範な研究は、あなたが食べるものが癌に対するあなたの保護に大きな影響を与える可能性があることを証明しています。しかし、私の医者の答えはほとんど驚くべきことではありませんでした。ほとんどの問題の解決策が麻薬である医学部で栄養がほとんど教えられていないことはほとんど知られていない事実です。そして、医師は患者がライフスタイルを変えることを信頼していません。病気と闘う上での健康的な食事の重要性について話した後、会議で仲間の医師と会話したことを思い出します。 「あなたは正しいかもしれない、デビッド、しかし人々は変えたくない」と彼は言った。 「彼らはただピルを飲んでそれを忘れたいだけです。」彼が正しいかどうかはわかりませんが、私が行ったすべての調査の結果、それが私には当てはまらないことはわかっています。

がんと闘う食品の発見

私は自分自身の自然なガンと戦う可能性を完全に理解する前に、食物の治癒力を研究するのに何ヶ月も費やしました。私はさまざまな研究者と会い、医学データベースを精査し、科学出版物をまとめました。私は世界中を旅し、ほぼすべての大陸の専門家に相談しました。

私の探求の中で、私は癌と戦う食品のリストが実際にはかなり長いことを発見しました。一部の食品は、癌の成長を促進する炎症などの自然な身体のプロセスをブロックします。他の人は、専門家がアポトーシスと呼ぶプロセスを通して癌細胞を死に至らしめます。さらに他の食品は、癌の原因となる毒素を解毒したり、フリーラジカルから保護したりするのに体を助けます。しかし、それらのほとんどはさまざまな面で病気を攻撃します。そして、彼らは副作用を引き起こすことなく、毎日、1日3回それを行います。病気を避けるためには、この自然の保護を利用して育てることは不可欠です。

抗がん剤の食事は、典型的なアメリカの食事とは正反対であることがわかりました。主に色とりどりの野菜や豆類に加えて、不飽和脂肪(オリーブ、カノーラ、亜麻仁油)、ニンニク、ハーブ、スパイスです。肉と卵はオプションです。徹底的な調査を通じて、私は最も有望なガンファイターのリストと、その可能性を最大限に活用する方法に関する推奨事項を考案しました。保護を最大化するために、食事ごとに少なくとも1つ、できれば2つを含めてください。

あなたの人生を病気から守ります

抗がん剤の食事は、典型的なアメリカの食事とは正反対であることがわかりました。主に色とりどりの野菜や豆類に加えて、不飽和脂肪(オリーブ、カノーラ、亜麻仁油)、ニンニク、ハーブ、スパイスです。肉と卵はオプションです。徹底的な調査を通じて、私は最も有望なガンファイターのリストと、その可能性を最大限に活用する方法に関する推奨事項を考案しました。保護を最大化するために、食事ごとに少なくとも1つ、できれば2つを含めてください。

あなたの体を良くするための最高の飲み物

緑茶には、カテキン(特にEGCG)を含むポリフェノールと呼ばれる化合物が豊富に含まれており、腫瘍に栄養を与える新しい血管の成長を抑制します。また、強力な抗酸化作用と解毒作用(肝臓の酵素を活性化して体から毒素を排除する)であり、癌細胞の死を促進します。研究室では、癌細胞に対する放射線の影響を増大させることさえ示されています。

日本の緑茶 (煎茶、玉露、抹茶など)には、一般的な中国の緑茶よりも多くのEGCGが含まれているため、アジアの食料品店や喫茶店で市場で最も強力な情報源となっています。アールグレイなどの人気のあるお茶のブレンドを製造するために一般的に使用される黒茶とウーロン茶は、発酵されているため効果が低く、ポリフェノールの大部分が破壊されます。カフェインに敏感な場合は、カフェイン抜きのプロセスにもかかわらずポリフェノールを保持するカフェイン抜きの緑茶もオプションです。
飲み方: 醸造から1時間以内に1日2〜3杯を飲みます。緑茶は、カテキンを放出するために少なくとも5〜8分間、理想的には10分間浸す必要がありますが、1〜2時間後に有益なポリフェノールを失います。

ザクロ果汁 ラズベリーのような味がするこのジュースは、何千年もの間ペルシャの医学で使用されてきました。その抗酸化作用と抗炎症作用は十分に確認された研究であり、最も攻撃的な前立腺癌(とりわけ)の発生を大幅に減らすことができることが示されています。さらに、それを毎日飲むと、確立された前立腺癌の広がりが50%以上遅くなります。
飲み方: 朝食と一緒に毎日8オンスを持っています。

抗炎症効果のためにたっぷりと味付けしてください

生姜、 またはジンジャールートは、特定の癌細胞と戦い、腫瘍の成長を遅らせるのに役立つ強力な抗炎症剤です。ショウガの注入は、化学療法や放射線療法による吐き気を和らげることもできます。
それを使用する方法: すりおろした生姜を野菜炒めやフルーツサラダに加えます。または、1インチの生姜をスライスし、沸騰したお湯に10〜15分間浸して、温かいまたは冷たい飲み物を飲んで注入します。

ターメリック カレー粉に含まれるこのスパイスは、今日入手できる最も強力な天然の抗炎症剤です。それは癌細胞死を促進し、腫瘍の成長を抑制し、さらに化学療法の有効性を高めます。いくつかの研究は、ターメリックが黒コショウと混合され、油(オリーブまたはカノーラが望ましい)に溶解されたときに人間に最も効果的であることを示しています。店頭で購入したカレーミックスでは、ターメリックは全体の20%にすぎないため、スパイスショップから直接挽いたターメリックを入手することをお勧めします。
それを使用する方法: 小さじ1杯のターメリックパウダーを小さじ1杯のオリーブオイルとたっぷりの挽いた黒コショウと混ぜ合わせ、野菜、スープ、サラダドレッシングに加えます。あなたがすでに癌を持っているならば、大さじを使用してください。

がんと闘うショッピングカートをストックする

芽キャベツ、チンゲン菜、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー すべてに、2つの強力な抗がん分子であるスルフォラファンとインドール-3-カルビノール(I3C)が含まれています。これらの分子は、体が特定の発がん性物質を解毒するのを助け、前がん細胞が悪性腫瘍に発展するのを防ぐのを助けることができます。それらはまた、癌細胞の自殺を促進し、腫瘍の成長を阻止します。
それらを準備する方法: 蓋をして軽く蒸すか、少量のオリーブオイルですばやく炒めます。キャベツやブロッコリーを沸騰させないでください。これにより、ガンと戦う化合物が破壊されます。

にんにく、玉ねぎ、ネギ、エシャロット、チャイブ このグループ(同種家族)に見られる硫黄化合物は、結腸、乳がん、肺がん、および前立腺がんの細胞の死を促進します。疫学研究はまた、ニンニクを最も多く消費する人々の腎臓癌と前立腺癌のリスクが低いことを示唆しています。
それらを食べる方法: にんにくに含まれる活性化合物は、クローブをつぶすと放出され、少量の油と組み合わせると吸収されやすくなります。みじん切りにんにくと玉ねぎを少量のオリーブオイルで炒め、蒸し野菜または炒め物と混ぜ、黒胡椒とターメリックを混ぜる。生で食べたり、サラダに混ぜたり、サンドイッチに重ねたりすることもできます。

病気を防ぐために鶏肉と肉をサブアウトする

イソフラボンと呼ばれる化合物 (ゲニステイン、ダイゼイン、グリシテインを含む)は、腫瘍の成長を防ぎ、性ホルモン(エストロゲンやテストステロンなど)による癌細胞の刺激をブロックします。青年期から大豆を食べてきたアジアの女性の乳がんの症例は大幅に少なく、乳がんを患っている場合、腫瘍は通常、攻撃性が低く、生存率が高くなります。イソフラボンサプリメント(錠剤の形で)は、特定の乳がんの悪化と関連していますが、食品として食べられる大豆全体はそうではありません。
食べ方: 朝食には、従来の乳製品を豆乳または大豆ヨーグルトに交換してください。また、スープや炒め物には豆腐、テンペ、味噌を使います。

脂肪の多い魚 週に2回以上魚を食べる人では、いくつかの癌のリスクが大幅に低くなります。いくつかの研究は、脂肪の多い魚(または高品質の精製魚油サプリメント)に見られる抗炎症性の長鎖オメガ-3が、多数の腫瘍(肺、乳房、結腸、前立腺)の癌細胞の成長を遅らせるのに役立つことを発見しました、腎臓など)。
食べ方: 週に2、3回シーフードベースの食事をとってください。カタクチイワシ、小さなサバ、イワシなどの小さな魚を選択します(炎症誘発性オメガ6脂肪が多すぎるひまわり油ではなくオリーブオイルで保存されている場合は、イワシの缶詰を含みます)。小魚には、PCBや水銀などの環境毒素が少なく含まれています。野生のサケもオメガ3脂肪の優れた供給源であり、汚染レベルは依然として許容範囲内です。オメガ3の含有量は時間の経過とともに劣化するため、可能な限り冷凍よりも新鮮なものを選択してください。

生鮮および冷凍の果物の品種は一年中保護を提供します

オレンジ、みかん、レモン、グレープフルーツ 肝臓による発がん物質の解毒を刺激するフラボノイドと呼ばれる抗炎症化合物が含まれています。みかんとノビレチンの皮膚に含まれる特定のフラボノイドも、脳腫瘍細胞の死を促進するのに役立ちます。
食べ方: すりおろした柑橘類の皮(有機フルーツから)をサラダドレッシングや朝食用シリアルに振りかけるか、お茶やお湯に浸します。手に負えない果物を丸ごと食べたり、サラダに他の果物を入れたり、サルサに使って焼き魚を味付けしたりできます。

ベリー イチゴ、ラズベリー、ブルーベリー、ブラックベリー、クランベリーには、腫瘍の成長を阻害するエラグ酸と多数のポリフェノールが含まれています。ベリーに含まれる2つのポリフェノール、アントシアニジンとプロアントシアニジンは、癌細胞死を促進します。
それらを食べる方法: 朝食時に、フルーツに豆乳とマルチグレインシリアルを混ぜます。 (最高のシリアルオプションは、オーツ麦、ふすま、亜麻仁、ライ麦、大麦、スペルト小麦などを組み合わせたものです。)冷凍ベリーは新鮮なものと同じくらい強力です。

抗酸化物質が豊富なダークチョコレートをお楽しみください

チョコレート 70%以上のカカオを含むことは、多くの抗酸化物質、プロアントシアニジン、および多くのポリフェノールを提供します。実際、ダークチョコレートの正方形には、赤ワインのグラスの2倍、適切に浸した緑茶のカップのほぼ同じ数が含まれています。これらの分子は癌細胞の成長を遅らせ、それらを養う血管を制限します。
食べ方: 1日約5分の1のダークチョコレートバーを罪悪感なしでお楽しみください。乳製品はポリフェノール化合物のガン保護を打ち消すため、ミルクチョコレートは良い代替品ではありません。

現在まで、癌を治療できる代替アプローチはありません。この病気の治療には、従来の医学、化学療法、放射線療法、免疫療法、そして間もなく分子遺伝学の最良のものを使用する必要があると私は信じています。しかし、あなた自身の自然な癌と戦う能力を無視することは愚かです。私は8年間癌を予防してきましたが、私の生存は主に食事とライフスタイルに加えた変化によるものです。私は毎日運動と瞑想を行い、健康的な抗がん食品を食べています。それでも、医療機関はこのアプローチを採用するのに時間がかかります。大学のガンセンターでの最後のスクリーニングの後、私はカフェテリアに立ち寄り、ダージリン、アールグレイ、カモミール、そしていくつかのフルーツ風味のハーブティーの8種類のお茶を発見しました。悲しいことに、たくさんの緑茶のパケットは1つもありませんでした。

Penguin Group(USA)Inc。のメンバーであるVikingとの取り決めにより適合。 ANTICANCER、新しい生き方 David Servan-Schreiber、MD、PhDによる。


食べ物で自分のガンを癒す医師の探求

私は約16年前に脳腫瘍と診断されました。私は化学療法を受けて寛解しましたが、癌が再発し、2回の手術と13か月の化学療法に耐えました。私は腫瘍学者に、別の再発を避けるために食事を変えるべきかどうか尋ねました。彼の答えは完全にステレオタイプでした:「あなたが好きなものを食べなさい。それは大した違いをもたらさないでしょう。」

過去10年間だけで発表された広範な研究は、あなたが食べるものが癌に対するあなたの保護に大きな影響を与える可能性があることを証明しています。しかし、私の医者の答えはほとんど驚くべきことではありませんでした。ほとんどの問題の解決策が麻薬である医学部で栄養がほとんど教えられていないことはほとんど知られていない事実です。そして、医師は患者がライフスタイルを変えることを信頼していません。病気と闘う上での健康的な食事の重要性について話した後、会議で仲間の医師と会話したことを思い出します。 「あなたは正しいかもしれない、デビッド、しかし人々は変えたくない」と彼は言った。 「彼らはただピルを飲んでそれを忘れたいだけです。」彼が正しいかどうかはわかりませんが、私が行ったすべての調査の結果、それが私には当てはまらないことはわかっています。

がんと闘う食品の発見

私は自分自身の自然なガンと戦う可能性を完全に理解する前に、食物の治癒力を研究するのに何ヶ月も費やしました。私はさまざまな研究者と会い、医学データベースを精査し、科学出版物をまとめました。私は世界中を旅し、ほぼすべての大陸の専門家に相談しました。

私の探求の中で、私は癌と戦う食品のリストが実際にはかなり長いことを発見しました。一部の食品は、癌の成長を促進する炎症などの自然な身体のプロセスをブロックします。他の人は、専門家がアポトーシスと呼ぶプロセスを通して癌細胞を死に至らしめます。さらに他の食品は、癌の原因となる毒素を解毒したり、フリーラジカルから保護したりするのに体を助けます。しかし、それらのほとんどはさまざまな面で病気を攻撃します。そして、彼らは副作用を引き起こすことなく、毎日、1日3回それを行います。病気を避けるためには、この自然の保護を利用して育てることは不可欠です。

抗がん剤の食事は、典型的なアメリカの食事とは正反対であることがわかりました。主に色とりどりの野菜や豆類に加えて、不飽和脂肪(オリーブ、カノーラ、亜麻仁油)、ニンニク、ハーブ、スパイスです。肉と卵はオプションです。徹底的な調査を通じて、私は最も有望なガンファイターのリストと、その可能性を最大限に活用する方法に関する推奨事項を考案しました。保護を最大化するために、食事ごとに少なくとも1つ、できれば2つを含めてください。

あなたの人生を病気から守ります

抗がん剤の食事は、典型的なアメリカの食事とは正反対であることがわかりました。主に色とりどりの野菜や豆類に加えて、不飽和脂肪(オリーブ、カノーラ、亜麻仁油)、ニンニク、ハーブ、スパイスです。肉と卵はオプションです。徹底的な調査を通じて、私は最も有望なガンファイターのリストと、その可能性を最大限に活用する方法に関する推奨事項を考案しました。保護を最大化するために、食事ごとに少なくとも1つ、できれば2つを含めてください。

あなたの体を良くするための最高の飲み物

緑茶には、カテキン(特にEGCG)を含むポリフェノールと呼ばれる化合物が豊富に含まれており、腫瘍に栄養を与える新しい血管の成長を抑制します。また、強力な抗酸化作用と解毒作用(肝臓の酵素を活性化して体から毒素を排除する)であり、癌細胞の死を促進します。研究室では、癌細胞に対する放射線の影響を増大させることさえ示されています。

日本の緑茶 (煎茶、玉露、抹茶など)には、一般的な中国の緑茶よりも多くのEGCGが含まれているため、アジアの食料品店や喫茶店で市場で最も強力な情報源となっています。アールグレイなどの人気のあるお茶のブレンドを製造するために一般的に使用される黒茶とウーロン茶は、発酵されているため効果が低く、ポリフェノールの大部分が破壊されます。カフェインに敏感な場合は、カフェイン抜きのプロセスにもかかわらずポリフェノールを保持するカフェイン抜きの緑茶もオプションです。
飲み方: 醸造から1時間以内に1日2〜3杯を飲みます。緑茶は、カテキンを放出するために少なくとも5〜8分間、理想的には10分間浸す必要がありますが、1〜2時間後に有益なポリフェノールを失います。

ザクロ果汁 ラズベリーのような味がするこのジュースは、何千年もの間ペルシャの医学で使用されてきました。その抗酸化作用と抗炎症作用は十分に確認された研究であり、最も攻撃的な前立腺癌(とりわけ)の発生を大幅に減らすことができることが示されています。さらに、それを毎日飲むと、確立された前立腺癌の広がりが50%以上遅くなります。
飲み方: 朝食と一緒に毎日8オンスを持っています。

抗炎症効果のためにたっぷりと味付けしてください

生姜、 またはジンジャールートは、特定の癌細胞と戦い、腫瘍の成長を遅らせるのに役立つ強力な抗炎症剤です。ショウガの注入は、化学療法や放射線療法による吐き気を和らげることもできます。
それを使用する方法: すりおろした生姜を野菜炒めやフルーツサラダに加えます。または、1インチの生姜をスライスし、沸騰したお湯に10〜15分間浸して、温かいまたは冷たい飲み物を飲んで注入します。

ターメリック カレー粉に含まれるこのスパイスは、今日入手できる最も強力な天然の抗炎症剤です。それは癌細胞死を促進し、腫瘍の成長を抑制し、さらに化学療法の有効性を高めます。いくつかの研究は、ターメリックが黒コショウと混合され、油(オリーブまたはカノーラが望ましい)に溶解されたときに人間に最も効果的であることを示しています。店頭で購入したカレーミックスでは、ターメリックは全体の20%にすぎないため、スパイスショップから直接挽いたターメリックを入手することをお勧めします。
それを使用する方法: 小さじ1杯のターメリックパウダーを小さじ1杯のオリーブオイルとたっぷりの挽いた黒コショウと混ぜ合わせ、野菜、スープ、サラダドレッシングに加えます。あなたがすでに癌を持っているならば、大さじを使用してください。

がんと闘うショッピングカートをストックする

芽キャベツ、チンゲン菜、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー すべてに、2つの強力な抗がん分子であるスルフォラファンとインドール-3-カルビノール(I3C)が含まれています。これらの分子は、体が特定の発がん性物質を解毒するのを助け、前がん細胞が悪性腫瘍に発展するのを防ぐのを助けることができます。それらはまた、癌細胞の自殺を促進し、腫瘍の成長を阻止します。
それらを準備する方法: 蓋をして軽く蒸すか、少量のオリーブオイルですばやく炒めます。キャベツやブロッコリーを沸騰させないでください。これにより、ガンと戦う化合物が破壊されます。

にんにく、玉ねぎ、ネギ、エシャロット、チャイブ このグループ(同種家族)に見られる硫黄化合物は、結腸、乳がん、肺がん、および前立腺がんの細胞の死を促進します。疫学研究はまた、ニンニクを最も多く消費する人々の腎臓癌と前立腺癌のリスクが低いことを示唆しています。
それらを食べる方法: にんにくに含まれる活性化合物は、クローブをつぶすと放出され、少量の油と組み合わせると吸収されやすくなります。みじん切りにんにくと玉ねぎを少量のオリーブオイルで炒め、蒸し野菜または炒め物と混ぜ、黒胡椒とターメリックを混ぜる。生で食べたり、サラダに混ぜたり、サンドイッチに重ねたりすることもできます。

病気を防ぐために鶏肉と肉をサブアウトする

イソフラボンと呼ばれる化合物 (ゲニステイン、ダイゼイン、グリシテインを含む)は、腫瘍の成長を防ぎ、性ホルモン(エストロゲンやテストステロンなど)による癌細胞の刺激をブロックします。青年期から大豆を食べてきたアジアの女性の乳がんの症例は大幅に少なく、乳がんを患っている場合、腫瘍は通常、攻撃性が低く、生存率が高くなります。イソフラボンサプリメント(錠剤の形で)は、特定の乳がんの悪化と関連していますが、食品として食べられる大豆全体はそうではありません。
食べ方: 朝食には、従来の乳製品を豆乳または大豆ヨーグルトに交換してください。また、スープや炒め物には豆腐、テンペ、味噌を使います。

脂肪の多い魚 週に2回以上魚を食べる人では、いくつかの癌のリスクが大幅に低くなります。いくつかの研究は、脂肪の多い魚(または高品質の精製魚油サプリメント)に見られる抗炎症性の長鎖オメガ-3が、多数の腫瘍(肺、乳房、結腸、前立腺)の癌細胞の成長を遅らせるのに役立つことを発見しました、腎臓など)。
食べ方: 週に2、3回シーフードベースの食事をとってください。カタクチイワシ、小さなサバ、イワシなどの小さな魚を選択します(炎症誘発性オメガ6脂肪が多すぎるひまわり油ではなくオリーブオイルで保存されている場合は、イワシの缶詰を含みます)。小魚には、PCBや水銀などの環境毒素が少なく含まれています。野生のサケもオメガ3脂肪の優れた供給源であり、汚染レベルは依然として許容範囲内です。オメガ3の含有量は時間の経過とともに劣化するため、可能な限り冷凍よりも新鮮なものを選択してください。

生鮮および冷凍の果物の品種は一年中保護を提供します

オレンジ、みかん、レモン、グレープフルーツ 肝臓による発がん物質の解毒を刺激するフラボノイドと呼ばれる抗炎症化合物が含まれています。みかんとノビレチンの皮膚に含まれる特定のフラボノイドも、脳腫瘍細胞の死を促進するのに役立ちます。
食べ方: すりおろした柑橘類の皮(有機フルーツから)をサラダドレッシングや朝食用シリアルに振りかけるか、お茶やお湯に浸します。手に負えない果物を丸ごと食べたり、サラダに他の果物を入れたり、サルサに使って焼き魚を味付けしたりできます。

ベリー イチゴ、ラズベリー、ブルーベリー、ブラックベリー、クランベリーには、腫瘍の成長を阻害するエラグ酸と多数のポリフェノールが含まれています。ベリーに含まれる2つのポリフェノール、アントシアニジンとプロアントシアニジンは、癌細胞死を促進します。
それらを食べる方法: 朝食時に、フルーツに豆乳とマルチグレインシリアルを混ぜます。 (最高のシリアルオプションは、オーツ麦、ふすま、亜麻仁、ライ麦、大麦、スペルト小麦などを組み合わせたものです。)冷凍ベリーは新鮮なものと同じくらい強力です。

抗酸化物質が豊富なダークチョコレートをお楽しみください

チョコレート 70%以上のカカオを含むことは、多くの抗酸化物質、プロアントシアニジン、および多くのポリフェノールを提供します。実際、ダークチョコレートの正方形には、赤ワインのグラスの2倍、適切に浸した緑茶のカップのほぼ同じ数が含まれています。これらの分子は癌細胞の成長を遅らせ、それらを養う血管を制限します。
食べ方: 1日約5分の1のダークチョコレートバーを罪悪感なしでお楽しみください。乳製品はポリフェノール化合物のガン保護を打ち消すため、ミルクチョコレートは良い代替品ではありません。

現在まで、癌を治療できる代替アプローチはありません。この病気の治療には、従来の医学、化学療法、放射線療法、免疫療法、そして間もなく分子遺伝学の最良のものを使用する必要があると私は信じています。しかし、あなた自身の自然な癌と戦う能力を無視することは愚かです。私は8年間癌を予防してきましたが、私の生存は主に食事とライフスタイルに加えた変化によるものです。私は毎日運動と瞑想を行い、健康的な抗がん食品を食べています。それでも、医療機関はこのアプローチを採用するのに時間がかかります。大学のガンセンターでの最後のスクリーニングの後、私はカフェテリアに立ち寄り、ダージリン、アールグレイ、カモミール、そしていくつかのフルーツ風味のハーブティーの8種類のお茶を発見しました。悲しいことに、たくさんの緑茶のパケットは1つもありませんでした。

Penguin Group(USA)Inc。のメンバーであるVikingとの取り決めにより適合。 ANTICANCER、新しい生き方 David Servan-Schreiber、MD、PhDによる。


食べ物で自分のガンを癒す医師の探求

私は約16年前に脳腫瘍と診断されました。私は化学療法を受けて寛解しましたが、癌が再発し、2回の手術と13か月の化学療法に耐えました。私は腫瘍学者に、別の再発を避けるために食事を変えるべきかどうか尋ねました。彼の答えは完全にステレオタイプでした:「あなたが好きなものを食べなさい。それは大した違いをもたらさないでしょう。」

過去10年間だけで発表された広範な研究は、あなたが食べるものが癌に対するあなたの保護に大きな影響を与える可能性があることを証明しています。しかし、私の医者の答えはほとんど驚くべきことではありませんでした。ほとんどの問題の解決策が麻薬である医学部で栄養がほとんど教えられていないことはほとんど知られていない事実です。そして、医師は患者がライフスタイルを変えることを信頼していません。病気と闘う上での健康的な食事の重要性について話した後、会議で仲間の医師と会話したことを思い出します。 「あなたは正しいかもしれない、デビッド、しかし人々は変えたくない」と彼は言った。 「彼らはただピルを飲んでそれを忘れたいだけです。」彼が正しいかどうかはわかりませんが、私が行ったすべての調査の結果、それが私には当てはまらないことはわかっています。

がんと闘う食品の発見

私は自分自身の自然なガンと戦う可能性を完全に理解する前に、食物の治癒力を研究するのに何ヶ月も費やしました。私はさまざまな研究者と会い、医学データベースを精査し、科学出版物をまとめました。私は世界中を旅し、ほぼすべての大陸の専門家に相談しました。

私の探求の中で、私は癌と戦う食品のリストが実際にはかなり長いことを発見しました。一部の食品は、癌の成長を促進する炎症などの自然な身体のプロセスをブロックします。他の人は、専門家がアポトーシスと呼ぶプロセスを通して癌細胞を死に至らしめます。さらに他の食品は、癌の原因となる毒素を解毒したり、フリーラジカルから保護したりするのに体を助けます。しかし、それらのほとんどはさまざまな面で病気を攻撃します。そして、彼らは副作用を引き起こすことなく、毎日、1日3回それを行います。病気を避けるためには、この自然の保護を利用して育てることは不可欠です。

抗がん剤の食事は、典型的なアメリカの食事とは正反対であることがわかりました。主に色とりどりの野菜や豆類に加えて、不飽和脂肪(オリーブ、カノーラ、亜麻仁油)、ニンニク、ハーブ、スパイスです。肉と卵はオプションです。徹底的な調査を通じて、私は最も有望なガンファイターのリストと、その可能性を最大限に活用する方法に関する推奨事項を考案しました。保護を最大化するために、食事ごとに少なくとも1つ、できれば2つを含めてください。

あなたの人生を病気から守ります

抗がん剤の食事は、典型的なアメリカの食事とは正反対であることがわかりました。主に色とりどりの野菜や豆類に加えて、不飽和脂肪(オリーブ、カノーラ、亜麻仁油)、ニンニク、ハーブ、スパイスです。肉と卵はオプションです。徹底的な調査を通じて、私は最も有望なガンファイターのリストと、その可能性を最大限に活用する方法に関する推奨事項を考案しました。保護を最大化するために、食事ごとに少なくとも1つ、できれば2つを含めてください。

あなたの体を良くするための最高の飲み物

緑茶には、カテキン(特にEGCG)を含むポリフェノールと呼ばれる化合物が豊富に含まれており、腫瘍に栄養を与える新しい血管の成長を抑制します。また、強力な抗酸化作用と解毒作用(肝臓の酵素を活性化して体から毒素を排除する)であり、癌細胞の死を促進します。研究室では、癌細胞に対する放射線の影響を増大させることさえ示されています。

日本の緑茶 (煎茶、玉露、抹茶など)には、一般的な中国の緑茶よりも多くのEGCGが含まれているため、アジアの食料品店や喫茶店で市場で最も強力な情報源となっています。アールグレイなどの人気のあるお茶のブレンドを製造するために一般的に使用される黒茶とウーロン茶は、発酵されているため効果が低く、ポリフェノールの大部分が破壊されます。カフェインに敏感な場合は、カフェイン抜きのプロセスにもかかわらずポリフェノールを保持するカフェイン抜きの緑茶もオプションです。
飲み方: 醸造から1時間以内に1日2〜3杯を飲みます。緑茶は、カテキンを放出するために少なくとも5〜8分間、理想的には10分間浸す必要がありますが、1〜2時間後に有益なポリフェノールを失います。

ザクロ果汁 ラズベリーのような味がするこのジュースは、何千年もの間ペルシャの医学で使用されてきました。その抗酸化作用と抗炎症作用は十分に確認された研究であり、最も攻撃的な前立腺癌(とりわけ)の発生を大幅に減らすことができることが示されています。さらに、それを毎日飲むと、確立された前立腺癌の広がりが50%以上遅くなります。
飲み方: 朝食と一緒に毎日8オンスを持っています。

抗炎症効果のためにたっぷりと味付けしてください

生姜、 またはジンジャールートは、特定の癌細胞と戦い、腫瘍の成長を遅らせるのに役立つ強力な抗炎症剤です。ショウガの注入は、化学療法や放射線療法による吐き気を和らげることもできます。
それを使用する方法: すりおろした生姜を野菜炒めやフルーツサラダに加えます。または、1インチの生姜をスライスし、沸騰したお湯に10〜15分間浸して、温かいまたは冷たい飲み物を飲んで注入します。

ターメリック カレー粉に含まれるこのスパイスは、今日入手できる最も強力な天然の抗炎症剤です。それは癌細胞死を促進し、腫瘍の成長を抑制し、さらに化学療法の有効性を高めます。いくつかの研究は、ターメリックが黒コショウと混合され、油(オリーブまたはカノーラが望ましい)に溶解されたときに人間に最も効果的であることを示しています。店頭で購入したカレーミックスでは、ターメリックは全体の20%にすぎないため、スパイスショップから直接挽いたターメリックを入手することをお勧めします。
それを使用する方法: 小さじ1杯のターメリックパウダーを小さじ1杯のオリーブオイルとたっぷりの挽いた黒コショウと混ぜ合わせ、野菜、スープ、サラダドレッシングに加えます。あなたがすでに癌を持っているならば、大さじを使用してください。

がんと闘うショッピングカートをストックする

芽キャベツ、チンゲン菜、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー すべてに、2つの強力な抗がん分子であるスルフォラファンとインドール-3-カルビノール(I3C)が含まれています。これらの分子は、体が特定の発がん性物質を解毒するのを助け、前がん細胞が悪性腫瘍に発展するのを防ぐのを助けることができます。それらはまた、癌細胞の自殺を促進し、腫瘍の成長を阻止します。
それらを準備する方法: 蓋をして軽く蒸すか、少量のオリーブオイルですばやく炒めます。キャベツやブロッコリーを沸騰させないでください。これにより、ガンと戦う化合物が破壊されます。

にんにく、玉ねぎ、ネギ、エシャロット、チャイブ このグループ(同種家族)に見られる硫黄化合物は、結腸、乳がん、肺がん、および前立腺がんの細胞の死を促進します。疫学研究はまた、ニンニクを最も多く消費する人々の腎臓癌と前立腺癌のリスクが低いことを示唆しています。
それらを食べる方法: にんにくに含まれる活性化合物は、クローブをつぶすと放出され、少量の油と組み合わせると吸収されやすくなります。みじん切りにんにくと玉ねぎを少量のオリーブオイルで炒め、蒸し野菜または炒め物と混ぜ、黒胡椒とターメリックを混ぜる。生で食べたり、サラダに混ぜたり、サンドイッチに重ねたりすることもできます。

病気を防ぐために鶏肉と肉をサブアウトする

イソフラボンと呼ばれる化合物 (ゲニステイン、ダイゼイン、グリシテインを含む)は、腫瘍の成長を防ぎ、性ホルモン(エストロゲンやテストステロンなど)による癌細胞の刺激をブロックします。青年期から大豆を食べてきたアジアの女性の乳がんの症例は大幅に少なく、乳がんを患っている場合、腫瘍は通常、攻撃性が低く、生存率が高くなります。イソフラボンサプリメント(錠剤の形で)は、特定の乳がんの悪化と関連していますが、食品として食べられる大豆全体はそうではありません。
食べ方: 朝食には、従来の乳製品を豆乳または大豆ヨーグルトに交換してください。また、スープや炒め物には豆腐、テンペ、味噌を使います。

脂肪の多い魚 週に2回以上魚を食べる人では、いくつかの癌のリスクが大幅に低くなります。いくつかの研究は、脂肪の多い魚(または高品質の精製魚油サプリメント)に見られる抗炎症性の長鎖オメガ-3が、多数の腫瘍(肺、乳房、結腸、前立腺)の癌細胞の成長を遅らせるのに役立つことを発見しました、腎臓など)。
食べ方: 週に2、3回シーフードベースの食事をとってください。カタクチイワシ、小さなサバ、イワシなどの小さな魚を選択します(炎症誘発性オメガ6脂肪が多すぎるひまわり油ではなくオリーブオイルで保存されている場合は、イワシの缶詰を含みます)。小魚には、PCBや水銀などの環境毒素が少なく含まれています。野生のサケもオメガ3脂肪の優れた供給源であり、汚染レベルは依然として許容範囲内です。オメガ3の含有量は時間の経過とともに劣化するため、可能な限り冷凍よりも新鮮なものを選択してください。

生鮮および冷凍の果物の品種は一年中保護を提供します

オレンジ、みかん、レモン、グレープフルーツ 肝臓による発がん物質の解毒を刺激するフラボノイドと呼ばれる抗炎症化合物が含まれています。みかんとノビレチンの皮膚に含まれる特定のフラボノイドも、脳腫瘍細胞の死を促進するのに役立ちます。
食べ方: すりおろした柑橘類の皮(有機フルーツから)をサラダドレッシングや朝食用シリアルに振りかけるか、お茶やお湯に浸します。手に負えない果物を丸ごと食べたり、サラダに他の果物を入れたり、サルサに使って焼き魚を味付けしたりできます。

ベリー イチゴ、ラズベリー、ブルーベリー、ブラックベリー、クランベリーには、腫瘍の成長を阻害するエラグ酸と多数のポリフェノールが含まれています。ベリーに含まれる2つのポリフェノール、アントシアニジンとプロアントシアニジンは、癌細胞死を促進します。
それらを食べる方法: 朝食時に、フルーツに豆乳とマルチグレインシリアルを混ぜます。 (最高のシリアルオプションは、オーツ麦、ふすま、亜麻仁、ライ麦、大麦、スペルト小麦などを組み合わせたものです。)冷凍ベリーは新鮮なものと同じくらい強力です。

抗酸化物質が豊富なダークチョコレートをお楽しみください

チョコレート 70%以上のカカオを含むことは、多くの抗酸化物質、プロアントシアニジン、および多くのポリフェノールを提供します。実際、ダークチョコレートの正方形には、赤ワインのグラスの2倍、適切に浸した緑茶のカップのほぼ同じ数が含まれています。これらの分子は癌細胞の成長を遅らせ、それらを養う血管を制限します。
食べ方: 1日約5分の1のダークチョコレートバーを罪悪感なしでお楽しみください。乳製品はポリフェノール化合物のガン保護を打ち消すため、ミルクチョコレートは良い代替品ではありません。

現在まで、癌を治療できる代替アプローチはありません。この病気の治療には、従来の医学、化学療法、放射線療法、免疫療法、そして間もなく分子遺伝学の最良のものを使用する必要があると私は信じています。しかし、あなた自身の自然な癌と戦う能力を無視することは愚かです。私は8年間癌を予防してきましたが、私の生存は主に食事とライフスタイルに加えた変化によるものです。私は毎日運動と瞑想を行い、健康的な抗がん食品を食べています。それでも、医療機関はこのアプローチを採用するのに時間がかかります。大学のガンセンターでの最後のスクリーニングの後、私はカフェテリアに立ち寄り、ダージリン、アールグレイ、カモミール、そしていくつかのフルーツ風味のハーブティーの8種類のお茶を発見しました。悲しいことに、たくさんの緑茶のパケットは1つもありませんでした。

Penguin Group(USA)Inc。のメンバーであるVikingとの取り決めにより適合。 ANTICANCER、新しい生き方 David Servan-Schreiber、MD、PhDによる。


食べ物で自分のガンを癒す医師の探求

私は約16年前に脳腫瘍と診断されました。私は化学療法を受けて寛解しましたが、癌が再発し、2回の手術と13か月の化学療法に耐えました。私は腫瘍学者に、別の再発を避けるために食事を変えるべきかどうか尋ねました。彼の答えは完全にステレオタイプでした:「あなたが好きなものを食べなさい。それは大した違いをもたらさないでしょう。」

過去10年間だけで発表された広範な研究は、あなたが食べるものが癌に対するあなたの保護に大きな影響を与える可能性があることを証明しています。しかし、私の医者の答えはほとんど驚くべきことではありませんでした。ほとんどの問題の解決策が麻薬である医学部で栄養がほとんど教えられていないことはほとんど知られていない事実です。そして、医師は患者がライフスタイルを変えることを信頼していません。病気と闘う上での健康的な食事の重要性について話した後、会議で仲間の医師と会話したことを思い出します。 「あなたは正しいかもしれない、デビッド、しかし人々は変えたくない」と彼は言った。 「彼らはただピルを飲んでそれを忘れたいだけです。」彼が正しいかどうかはわかりませんが、私が行ったすべての調査の結果、それが私には当てはまらないことはわかっています。

がんと闘う食品の発見

私は自分自身の自然なガンと戦う可能性を完全に理解する前に、食物の治癒力を研究するのに何ヶ月も費やしました。私はさまざまな研究者と会い、医学データベースを精査し、科学出版物をまとめました。私は世界中を旅し、ほぼすべての大陸の専門家に相談しました。

私の探求の中で、私は癌と戦う食品のリストが実際にはかなり長いことを発見しました。一部の食品は、癌の成長を促進する炎症などの自然な身体のプロセスをブロックします。他の人は、専門家がアポトーシスと呼ぶプロセスを通して癌細胞を死に至らしめます。さらに他の食品は、癌の原因となる毒素を解毒したり、フリーラジカルから保護したりするのに体を助けます。しかし、それらのほとんどはさまざまな面で病気を攻撃します。そして、彼らは副作用を引き起こすことなく、毎日、1日3回それを行います。病気を避けるためには、この自然の保護を利用して育てることは不可欠です。

抗がん剤の食事は、典型的なアメリカの食事とは正反対であることがわかりました。主に色とりどりの野菜や豆類に加えて、不飽和脂肪(オリーブ、カノーラ、亜麻仁油)、ニンニク、ハーブ、スパイスです。肉と卵はオプションです。徹底的な調査を通じて、私は最も有望なガンファイターのリストと、その可能性を最大限に活用する方法に関する推奨事項を考案しました。保護を最大化するために、食事ごとに少なくとも1つ、できれば2つを含めてください。

あなたの人生を病気から守ります

抗がん剤の食事は、典型的なアメリカの食事とは正反対であることがわかりました。主に色とりどりの野菜や豆類に加えて、不飽和脂肪(オリーブ、カノーラ、亜麻仁油)、ニンニク、ハーブ、スパイスです。肉と卵はオプションです。徹底的な調査を通じて、私は最も有望なガンファイターのリストと、その可能性を最大限に活用する方法に関する推奨事項を考案しました。保護を最大化するために、食事ごとに少なくとも1つ、できれば2つを含めてください。

あなたの体を良くするための最高の飲み物

緑茶には、カテキン(特にEGCG)を含むポリフェノールと呼ばれる化合物が豊富に含まれており、腫瘍に栄養を与える新しい血管の成長を抑制します。また、強力な抗酸化作用と解毒作用(肝臓の酵素を活性化して体から毒素を排除する)であり、癌細胞の死を促進します。研究室では、癌細胞に対する放射線の影響を増大させることさえ示されています。

日本の緑茶 (煎茶、玉露、抹茶など)には、一般的な中国の緑茶よりも多くのEGCGが含まれているため、アジアの食料品店や喫茶店で市場で最も強力な情報源となっています。アールグレイなどの人気のあるお茶のブレンドを製造するために一般的に使用される黒茶とウーロン茶は、発酵されているため効果が低く、ポリフェノールの大部分が破壊されます。カフェインに敏感な場合は、カフェイン抜きのプロセスにもかかわらずポリフェノールを保持するカフェイン抜きの緑茶もオプションです。
飲み方: 醸造から1時間以内に1日2〜3杯を飲みます。緑茶は、カテキンを放出するために少なくとも5〜8分間、理想的には10分間浸す必要がありますが、1〜2時間後に有益なポリフェノールを失います。

ザクロ果汁 ラズベリーのような味がするこのジュースは、何千年もの間ペルシャの医学で使用されてきました。その抗酸化作用と抗炎症作用は十分に確認された研究であり、最も攻撃的な前立腺癌(とりわけ)の発生を大幅に減らすことができることが示されています。さらに、それを毎日飲むと、確立された前立腺癌の広がりが50%以上遅くなります。
飲み方: 朝食と一緒に毎日8オンスを持っています。

抗炎症効果のためにたっぷりと味付けしてください

生姜、 またはジンジャールートは、特定の癌細胞と戦い、腫瘍の成長を遅らせるのに役立つ強力な抗炎症剤です。ショウガの注入は、化学療法や放射線療法による吐き気を和らげることもできます。
それを使用する方法: すりおろした生姜を野菜炒めやフルーツサラダに加えます。または、1インチの生姜をスライスし、沸騰したお湯に10〜15分間浸して、温かいまたは冷たい飲み物を飲んで注入します。

ターメリック カレー粉に含まれるこのスパイスは、今日入手できる最も強力な天然の抗炎症剤です。それは癌細胞死を促進し、腫瘍の成長を抑制し、さらに化学療法の有効性を高めます。いくつかの研究は、ターメリックが黒コショウと混合され、油(オリーブまたはカノーラが望ましい)に溶解されたときに人間に最も効果的であることを示しています。店頭で購入したカレーミックスでは、ターメリックは全体の20%にすぎないため、スパイスショップから直接挽いたターメリックを入手することをお勧めします。
それを使用する方法: 小さじ1杯のターメリックパウダーを小さじ1杯のオリーブオイルとたっぷりの挽いた黒コショウと混ぜ合わせ、野菜、スープ、サラダドレッシングに加えます。あなたがすでに癌を持っているならば、大さじを使用してください。

がんと闘うショッピングカートをストックする

芽キャベツ、チンゲン菜、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー すべてに、2つの強力な抗がん分子であるスルフォラファンとインドール-3-カルビノール(I3C)が含まれています。これらの分子は、体が特定の発がん性物質を解毒するのを助け、前がん細胞が悪性腫瘍に発展するのを防ぐのを助けることができます。それらはまた、癌細胞の自殺を促進し、腫瘍の成長を阻止します。
それらを準備する方法: 蓋をして軽く蒸すか、少量のオリーブオイルですばやく炒めます。キャベツやブロッコリーを沸騰させないでください。これにより、ガンと戦う化合物が破壊されます。

にんにく、玉ねぎ、ネギ、エシャロット、チャイブ このグループ(同種家族)に見られる硫黄化合物は、結腸、乳がん、肺がん、および前立腺がんの細胞の死を促進します。疫学研究はまた、ニンニクを最も多く消費する人々の腎臓癌と前立腺癌のリスクが低いことを示唆しています。
それらを食べる方法: にんにくに含まれる活性化合物は、クローブをつぶすと放出され、少量の油と組み合わせると吸収されやすくなります。みじん切りにんにくと玉ねぎを少量のオリーブオイルで炒め、蒸し野菜または炒め物と混ぜ、黒胡椒とターメリックを混ぜる。生で食べたり、サラダに混ぜたり、サンドイッチに重ねたりすることもできます。

病気を防ぐために鶏肉と肉をサブアウトする

イソフラボンと呼ばれる化合物 (ゲニステイン、ダイゼイン、グリシテインを含む)は、腫瘍の成長を防ぎ、性ホルモン(エストロゲンやテストステロンなど)による癌細胞の刺激をブロックします。青年期から大豆を食べてきたアジアの女性の乳がんの症例は大幅に少なく、乳がんを患っている場合、腫瘍は通常、攻撃性が低く、生存率が高くなります。イソフラボンサプリメント(錠剤の形で)は、特定の乳がんの悪化と関連していますが、食品として食べられる大豆全体はそうではありません。
食べ方: 朝食には、従来の乳製品を豆乳または大豆ヨーグルトに交換してください。また、スープや炒め物には豆腐、テンペ、味噌を使います。

脂肪の多い魚 週に2回以上魚を食べる人では、いくつかの癌のリスクが大幅に低くなります。いくつかの研究は、脂肪の多い魚(または高品質の精製魚油サプリメント)に見られる抗炎症性の長鎖オメガ-3が、多数の腫瘍(肺、乳房、結腸、前立腺)の癌細胞の成長を遅らせるのに役立つことを発見しました、腎臓など)。
食べ方: 週に2、3回シーフードベースの食事をとってください。カタクチイワシ、小さなサバ、イワシなどの小さな魚を選択します(炎症誘発性オメガ6脂肪が多すぎるひまわり油ではなくオリーブオイルで保存されている場合は、イワシの缶詰を含みます)。小魚には、PCBや水銀などの環境毒素が少なく含まれています。野生のサケもオメガ3脂肪の優れた供給源であり、汚染レベルは依然として許容範囲内です。オメガ3の含有量は時間の経過とともに劣化するため、可能な限り冷凍よりも新鮮なものを選択してください。

生鮮および冷凍の果物の品種は一年中保護を提供します

オレンジ、みかん、レモン、グレープフルーツ 肝臓による発がん物質の解毒を刺激するフラボノイドと呼ばれる抗炎症化合物が含まれています。みかんとノビレチンの皮膚に含まれる特定のフラボノイドも、脳腫瘍細胞の死を促進するのに役立ちます。
食べ方: すりおろした柑橘類の皮(有機フルーツから)をサラダドレッシングや朝食用シリアルに振りかけるか、お茶やお湯に浸します。手に負えない果物を丸ごと食べたり、サラダに他の果物を入れたり、サルサに使って焼き魚を味付けしたりできます。

ベリー イチゴ、ラズベリー、ブルーベリー、ブラックベリー、クランベリーには、腫瘍の成長を阻害するエラグ酸と多数のポリフェノールが含まれています。ベリーに含まれる2つのポリフェノール、アントシアニジンとプロアントシアニジンは、癌細胞死を促進します。
それらを食べる方法: 朝食時に、フルーツに豆乳とマルチグレインシリアルを混ぜます。 (最高のシリアルオプションは、オーツ麦、ふすま、亜麻仁、ライ麦、大麦、スペルト小麦などを組み合わせたものです。)冷凍ベリーは新鮮なものと同じくらい強力です。

抗酸化物質が豊富なダークチョコレートをお楽しみください

チョコレート 70%以上のカカオを含むことは、多くの抗酸化物質、プロアントシアニジン、および多くのポリフェノールを提供します。実際、ダークチョコレートの正方形には、赤ワインのグラスの2倍、適切に浸した緑茶のカップのほぼ同じ数が含まれています。これらの分子は癌細胞の成長を遅らせ、それらを養う血管を制限します。
食べ方: 1日約5分の1のダークチョコレートバーを罪悪感なしでお楽しみください。乳製品はポリフェノール化合物のガン保護を打ち消すため、ミルクチョコレートは良い代替品ではありません。

現在まで、癌を治療できる代替アプローチはありません。この病気の治療には、従来の医学、化学療法、放射線療法、免疫療法、そして間もなく分子遺伝学の最良のものを使用する必要があると私は信じています。しかし、あなた自身の自然な癌と戦う能力を無視することは愚かです。私は8年間癌を予防してきましたが、私の生存は主に食事とライフスタイルに加えた変化によるものです。私は毎日運動と瞑想を行い、健康的な抗がん食品を食べています。それでも、医療機関はこのアプローチを採用するのに時間がかかります。大学のガンセンターでの最後のスクリーニングの後、私はカフェテリアに立ち寄り、ダージリン、アールグレイ、カモミール、そしていくつかのフルーツ風味のハーブティーの8種類のお茶を発見しました。悲しいことに、たくさんの緑茶のパケットは1つもありませんでした。

Penguin Group(USA)Inc。のメンバーであるVikingとの取り決めにより適合。 ANTICANCER、新しい生き方 David Servan-Schreiber、MD、PhDによる。


食べ物で自分のガンを癒す医師の探求

私は約16年前に脳腫瘍と診断されました。私は化学療法を受けて寛解しましたが、癌が再発し、2回の手術と13か月の化学療法に耐えました。私は腫瘍学者に、別の再発を避けるために食事を変えるべきかどうか尋ねました。彼の答えは完全にステレオタイプでした:「あなたが好きなものを食べなさい。それは大した違いをもたらさないでしょう。」

過去10年間だけで発表された広範な研究は、あなたが食べるものが癌に対するあなたの保護に大きな影響を与える可能性があることを証明しています。しかし、私の医者の答えはほとんど驚くべきことではありませんでした。ほとんどの問題の解決策が麻薬である医学部で栄養がほとんど教えられていないことはほとんど知られていない事実です。そして、医師は患者がライフスタイルを変えることを信頼していません。病気と闘う上での健康的な食事の重要性について話した後、会議で仲間の医師と会話したことを思い出します。 「あなたは正しいかもしれない、デビッド、しかし人々は変えたくない」と彼は言った。 「彼らはただピルを飲んでそれを忘れたいだけです。」彼が正しいかどうかはわかりませんが、私が行ったすべての調査の結果、それが私には当てはまらないことはわかっています。

がんと闘う食品の発見

私は自分自身の自然なガンと戦う可能性を完全に理解する前に、食物の治癒力を研究するのに何ヶ月も費やしました。私はさまざまな研究者と会い、医学データベースを精査し、科学出版物をまとめました。私は世界中を旅し、ほぼすべての大陸の専門家に相談しました。

私の探求の中で、私は癌と戦う食品のリストが実際にはかなり長いことを発見しました。一部の食品は、癌の成長を促進する炎症などの自然な身体のプロセスをブロックします。他の人は、専門家がアポトーシスと呼ぶプロセスを通して癌細胞を死に至らしめます。さらに他の食品は、癌の原因となる毒素を解毒したり、フリーラジカルから保護したりするのに体を助けます。しかし、それらのほとんどはさまざまな面で病気を攻撃します。そして、彼らは副作用を引き起こすことなく、毎日、1日3回それを行います。病気を避けるためには、この自然の保護を利用して育てることは不可欠です。

抗がん剤の食事は、典型的なアメリカの食事とは正反対であることがわかりました。主に色とりどりの野菜や豆類に加えて、不飽和脂肪(オリーブ、カノーラ、亜麻仁油)、ニンニク、ハーブ、スパイスです。肉と卵はオプションです。徹底的な調査を通じて、私は最も有望なガンファイターのリストと、その可能性を最大限に活用する方法に関する推奨事項を考案しました。保護を最大化するために、食事ごとに少なくとも1つ、できれば2つを含めてください。

あなたの人生を病気から守ります

抗がん剤の食事は、典型的なアメリカの食事とは正反対であることがわかりました。主に色とりどりの野菜や豆類に加えて、不飽和脂肪(オリーブ、カノーラ、亜麻仁油)、ニンニク、ハーブ、スパイスです。肉と卵はオプションです。徹底的な調査を通じて、私は最も有望なガンファイターのリストと、その可能性を最大限に活用する方法に関する推奨事項を考案しました。保護を最大化するために、食事ごとに少なくとも1つ、できれば2つを含めてください。

あなたの体を良くするための最高の飲み物

緑茶には、カテキン(特にEGCG)を含むポリフェノールと呼ばれる化合物が豊富に含まれており、腫瘍に栄養を与える新しい血管の成長を抑制します。また、強力な抗酸化作用と解毒作用(肝臓の酵素を活性化して体から毒素を排除する)であり、癌細胞の死を促進します。研究室では、癌細胞に対する放射線の影響を増大させることさえ示されています。

日本の緑茶 (煎茶、玉露、抹茶など)には、一般的な中国の緑茶よりも多くのEGCGが含まれているため、アジアの食料品店や喫茶店で市場で最も強力な情報源となっています。アールグレイなどの人気のあるお茶のブレンドを製造するために一般的に使用される黒茶とウーロン茶は、発酵されているため効果が低く、ポリフェノールの大部分が破壊されます。カフェインに敏感な場合は、カフェイン抜きのプロセスにもかかわらずポリフェノールを保持するカフェイン抜きの緑茶もオプションです。
飲み方: 醸造から1時間以内に1日2〜3杯を飲みます。緑茶は、カテキンを放出するために少なくとも5〜8分間、理想的には10分間浸す必要がありますが、1〜2時間後に有益なポリフェノールを失います。

ザクロ果汁 ラズベリーのような味がするこのジュースは、何千年もの間ペルシャの医学で使用されてきました。その抗酸化作用と抗炎症作用は十分に確認された研究であり、最も攻撃的な前立腺癌(とりわけ)の発生を大幅に減らすことができることが示されています。さらに、それを毎日飲むと、確立された前立腺癌の広がりが50%以上遅くなります。
飲み方: 朝食と一緒に毎日8オンスを持っています。

抗炎症効果のためにたっぷりと味付けしてください

生姜、 またはジンジャールートは、特定の癌細胞と戦い、腫瘍の成長を遅らせるのに役立つ強力な抗炎症剤です。ショウガの注入は、化学療法や放射線療法による吐き気を和らげることもできます。
それを使用する方法: すりおろした生姜を野菜炒めやフルーツサラダに加えます。または、1インチの生姜をスライスし、沸騰したお湯に10〜15分間浸して、温かいまたは冷たい飲み物を飲んで注入します。

ターメリック カレー粉に含まれるこのスパイスは、今日入手できる最も強力な天然の抗炎症剤です。それは癌細胞死を促進し、腫瘍の成長を抑制し、さらに化学療法の有効性を高めます。いくつかの研究は、ターメリックが黒コショウと混合され、油(オリーブまたはカノーラが望ましい)に溶解されたときに人間に最も効果的であることを示しています。店頭で購入したカレーミックスでは、ターメリックは全体の20%にすぎないため、スパイスショップから直接挽いたターメリックを入手することをお勧めします。
それを使用する方法: 小さじ1杯のターメリックパウダーを小さじ1杯のオリーブオイルとたっぷりの挽いた黒コショウと混ぜ合わせ、野菜、スープ、サラダドレッシングに加えます。あなたがすでに癌を持っているならば、大さじを使用してください。

がんと闘うショッピングカートをストックする

芽キャベツ、チンゲン菜、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー すべてに、2つの強力な抗がん分子であるスルフォラファンとインドール-3-カルビノール(I3C)が含まれています。これらの分子は、体が特定の発がん性物質を解毒するのを助け、前がん細胞が悪性腫瘍に発展するのを防ぐのを助けることができます。それらはまた、癌細胞の自殺を促進し、腫瘍の成長を阻止します。
それらを準備する方法: 蓋をして軽く蒸すか、少量のオリーブオイルですばやく炒めます。キャベツやブロッコリーを沸騰させないでください。これにより、ガンと戦う化合物が破壊されます。

にんにく、玉ねぎ、ネギ、エシャロット、チャイブ このグループ(同種家族)に見られる硫黄化合物は、結腸、乳がん、肺がん、および前立腺がんの細胞の死を促進します。疫学研究はまた、ニンニクを最も多く消費する人々の腎臓癌と前立腺癌のリスクが低いことを示唆しています。
それらを食べる方法: にんにくに含まれる活性化合物は、クローブをつぶすと放出され、少量の油と組み合わせると吸収されやすくなります。みじん切りにんにくと玉ねぎを少量のオリーブオイルで炒め、蒸し野菜または炒め物と混ぜ、黒胡椒とターメリックを混ぜる。生で食べたり、サラダに混ぜたり、サンドイッチに重ねたりすることもできます。

病気を防ぐために鶏肉と肉をサブアウトする

イソフラボンと呼ばれる化合物 (ゲニステイン、ダイゼイン、グリシテインを含む)は、腫瘍の成長を防ぎ、性ホルモン(エストロゲンやテストステロンなど)による癌細胞の刺激をブロックします。青年期から大豆を食べてきたアジアの女性の乳がんの症例は大幅に少なく、乳がんを患っている場合、腫瘍は通常、攻撃性が低く、生存率が高くなります。イソフラボンサプリメント(錠剤の形で)は、特定の乳がんの悪化と関連していますが、食品として食べられる大豆全体はそうではありません。
食べ方: 朝食には、従来の乳製品を豆乳または大豆ヨーグルトに交換してください。また、スープや炒め物には豆腐、テンペ、味噌を使います。

脂肪の多い魚 週に2回以上魚を食べる人では、いくつかの癌のリスクが大幅に低くなります。いくつかの研究は、脂肪の多い魚(または高品質の精製魚油サプリメント)に見られる抗炎症性の長鎖オメガ-3が、多数の腫瘍(肺、乳房、結腸、前立腺)の癌細胞の成長を遅らせるのに役立つことを発見しました、腎臓など)。
食べ方: 週に2、3回シーフードベースの食事をとってください。カタクチイワシ、小さなサバ、イワシなどの小さな魚を選択します(炎症誘発性オメガ6脂肪が多すぎるひまわり油ではなくオリーブオイルで保存されている場合は、イワシの缶詰を含みます)。小魚には、PCBや水銀などの環境毒素が少なく含まれています。野生のサケもオメガ3脂肪の優れた供給源であり、汚染レベルは依然として許容範囲内です。オメガ3の含有量は時間の経過とともに劣化するため、可能な限り冷凍よりも新鮮なものを選択してください。

生鮮および冷凍の果物の品種は一年中保護を提供します

オレンジ、みかん、レモン、グレープフルーツ 肝臓による発がん物質の解毒を刺激するフラボノイドと呼ばれる抗炎症化合物が含まれています。みかんとノビレチンの皮膚に含まれる特定のフラボノイドも、脳腫瘍細胞の死を促進するのに役立ちます。
食べ方: すりおろした柑橘類の皮(有機フルーツから)をサラダドレッシングや朝食用シリアルに振りかけるか、お茶やお湯に浸します。手に負えない果物を丸ごと食べたり、サラダに他の果物を入れたり、サルサに使って焼き魚を味付けしたりできます。

ベリー イチゴ、ラズベリー、ブルーベリー、ブラックベリー、クランベリーには、腫瘍の成長を阻害するエラグ酸と多数のポリフェノールが含まれています。ベリーに含まれる2つのポリフェノール、アントシアニジンとプロアントシアニジンは、癌細胞死を促進します。
それらを食べる方法: 朝食時に、フルーツに豆乳とマルチグレインシリアルを混ぜます。 (最高のシリアルオプションは、オーツ麦、ふすま、亜麻仁、ライ麦、大麦、スペルト小麦などを組み合わせたものです。)冷凍ベリーは新鮮なものと同じくらい強力です。

抗酸化物質が豊富なダークチョコレートをお楽しみください

チョコレート 70%以上のカカオを含むことは、多くの抗酸化物質、プロアントシアニジン、および多くのポリフェノールを提供します。実際、ダークチョコレートの正方形には、赤ワインのグラスの2倍、適切に浸した緑茶のカップのほぼ同じ数が含まれています。これらの分子は癌細胞の成長を遅らせ、それらを養う血管を制限します。
食べ方: 1日約5分の1のダークチョコレートバーを罪悪感なしでお楽しみください。乳製品はポリフェノール化合物のガン保護を打ち消すため、ミルクチョコレートは良い代替品ではありません。

現在まで、癌を治療できる代替アプローチはありません。この病気の治療には、従来の医学、化学療法、放射線療法、免疫療法、そして間もなく分子遺伝学の最良のものを使用する必要があると私は信じています。しかし、あなた自身の自然な癌と戦う能力を無視することは愚かです。私は8年間癌を予防してきましたが、私の生存は主に食事とライフスタイルに加えた変化によるものです。私は毎日運動と瞑想を行い、健康的な抗がん食品を食べています。それでも、医療機関はこのアプローチを採用するのに時間がかかります。大学のガンセンターでの最後のスクリーニングの後、私はカフェテリアに立ち寄り、ダージリン、アールグレイ、カモミール、そしていくつかのフルーツ風味のハーブティーの8種類のお茶を発見しました。悲しいことに、たくさんの緑茶のパケットは1つもありませんでした。

Penguin Group(USA)Inc。のメンバーであるVikingとの取り決めにより適合。 ANTICANCER、新しい生き方 David Servan-Schreiber、MD、PhDによる。


食べ物で自分のガンを癒す医師の探求

私は約16年前に脳腫瘍と診断されました。私は化学療法を受けて寛解しましたが、癌が再発し、2回の手術と13か月の化学療法に耐えました。私は腫瘍学者に、別の再発を避けるために食事を変えるべきかどうか尋ねました。彼の答えは完全にステレオタイプでした:「あなたが好きなものを食べなさい。それは大した違いをもたらさないでしょう。」

過去10年間だけで発表された広範な研究は、あなたが食べるものが癌に対するあなたの保護に大きな影響を与える可能性があることを証明しています。しかし、私の医者の答えはほとんど驚くべきことではありませんでした。ほとんどの問題の解決策が麻薬である医学部で栄養がほとんど教えられていないことはほとんど知られていない事実です。そして、医師は患者がライフスタイルを変えることを信頼していません。病気と闘う上での健康的な食事の重要性について話した後、会議で仲間の医師と会話したことを思い出します。 「あなたは正しいかもしれない、デビッド、しかし人々は変えたくない」と彼は言った。 「彼らはただピルを飲んでそれを忘れたいだけです。」彼が正しいかどうかはわかりませんが、私が行ったすべての調査の結果、それが私には当てはまらないことはわかっています。

がんと闘う食品の発見

私は自分自身の自然なガンと戦う可能性を完全に理解する前に、食物の治癒力を研究するのに何ヶ月も費やしました。私はさまざまな研究者と会い、医学データベースを精査し、科学出版物をまとめました。私は世界中を旅し、ほぼすべての大陸の専門家に相談しました。

私の探求の中で、私は癌と戦う食品のリストが実際にはかなり長いことを発見しました。一部の食品は、癌の成長を促進する炎症などの自然な身体のプロセスをブロックします。他の人は、専門家がアポトーシスと呼ぶプロセスを通して癌細胞を死に至らしめます。さらに他の食品は、癌の原因となる毒素を解毒したり、フリーラジカルから保護したりするのに体を助けます。しかし、それらのほとんどはさまざまな面で病気を攻撃します。そして、彼らは副作用を引き起こすことなく、毎日、1日3回それを行います。病気を避けるためには、この自然の保護を利用して育てることは不可欠です。

抗がん剤の食事は、典型的なアメリカの食事とは正反対であることがわかりました。主に色とりどりの野菜や豆類に加えて、不飽和脂肪(オリーブ、カノーラ、亜麻仁油)、ニンニク、ハーブ、スパイスです。肉と卵はオプションです。徹底的な調査を通じて、私は最も有望なガンファイターのリストと、その可能性を最大限に活用する方法に関する推奨事項を考案しました。保護を最大化するために、食事ごとに少なくとも1つ、できれば2つを含めてください。

あなたの人生を病気から守ります

抗がん剤の食事は、典型的なアメリカの食事とは正反対であることがわかりました。主に色とりどりの野菜や豆類に加えて、不飽和脂肪(オリーブ、カノーラ、亜麻仁油)、ニンニク、ハーブ、スパイスです。肉と卵はオプションです。徹底的な調査を通じて、私は最も有望なガンファイターのリストと、その可能性を最大限に活用する方法に関する推奨事項を考案しました。保護を最大化するために、食事ごとに少なくとも1つ、できれば2つを含めてください。

あなたの体を良くするための最高の飲み物

緑茶には、カテキン(特にEGCG)を含むポリフェノールと呼ばれる化合物が豊富に含まれており、腫瘍に栄養を与える新しい血管の成長を抑制します。また、強力な抗酸化作用と解毒作用(肝臓の酵素を活性化して体から毒素を排除する)であり、癌細胞の死を促進します。研究室では、癌細胞に対する放射線の影響を増大させることさえ示されています。

日本の緑茶 (煎茶、玉露、抹茶など)には、一般的な中国の緑茶よりも多くのEGCGが含まれているため、アジアの食料品店や喫茶店で市場で最も強力な情報源となっています。アールグレイなどの人気のあるお茶のブレンドを製造するために一般的に使用される黒茶とウーロン茶は、発酵されているため効果が低く、ポリフェノールの大部分が破壊されます。カフェインに敏感な場合は、カフェイン抜きのプロセスにもかかわらずポリフェノールを保持するカフェイン抜きの緑茶もオプションです。
飲み方: 醸造から1時間以内に1日2〜3杯を飲みます。緑茶は、カテキンを放出するために少なくとも5〜8分間、理想的には10分間浸す必要がありますが、1〜2時間後に有益なポリフェノールを失います。

ザクロ果汁 ラズベリーのような味がするこのジュースは、何千年もの間ペルシャの医学で使用されてきました。その抗酸化作用と抗炎症作用は十分に確認された研究であり、最も攻撃的な前立腺癌(とりわけ)の発生を大幅に減らすことができることが示されています。さらに、それを毎日飲むと、確立された前立腺癌の広がりが50%以上遅くなります。
飲み方: 朝食と一緒に毎日8オンスを持っています。

抗炎症効果のためにたっぷりと味付けしてください

生姜、 またはジンジャールートは、特定の癌細胞と戦い、腫瘍の成長を遅らせるのに役立つ強力な抗炎症剤です。ショウガの注入は、化学療法や放射線療法による吐き気を和らげることもできます。
それを使用する方法: すりおろした生姜を野菜炒めやフルーツサラダに加えます。または、1インチの生姜をスライスし、沸騰したお湯に10〜15分間浸して、温かいまたは冷たい飲み物を飲んで注入します。

ターメリック カレー粉に含まれるこのスパイスは、今日入手できる最も強力な天然の抗炎症剤です。それは癌細胞死を促進し、腫瘍の成長を抑制し、さらに化学療法の有効性を高めます。いくつかの研究は、ターメリックが黒コショウと混合され、油(オリーブまたはカノーラが望ましい)に溶解されたときに人間に最も効果的であることを示しています。店頭で購入したカレーミックスでは、ターメリックは全体の20%にすぎないため、スパイスショップから直接挽いたターメリックを入手することをお勧めします。
それを使用する方法: 小さじ1杯のターメリックパウダーを小さじ1杯のオリーブオイルとたっぷりの挽いた黒コショウと混ぜ合わせ、野菜、スープ、サラダドレッシングに加えます。あなたがすでに癌を持っているならば、大さじを使用してください。

がんと闘うショッピングカートをストックする

芽キャベツ、チンゲン菜、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー すべてに、2つの強力な抗がん分子であるスルフォラファンとインドール-3-カルビノール(I3C)が含まれています。これらの分子は、体が特定の発がん性物質を解毒するのを助け、前がん細胞が悪性腫瘍に発展するのを防ぐのを助けることができます。それらはまた、癌細胞の自殺を促進し、腫瘍の成長を阻止します。
それらを準備する方法: 蓋をして軽く蒸すか、少量のオリーブオイルですばやく炒めます。キャベツやブロッコリーを沸騰させないでください。これにより、ガンと戦う化合物が破壊されます。

にんにく、玉ねぎ、ネギ、エシャロット、チャイブ このグループ(同種家族)に見られる硫黄化合物は、結腸、乳がん、肺がん、および前立腺がんの細胞の死を促進します。疫学研究はまた、ニンニクを最も多く消費する人々の腎臓癌と前立腺癌のリスクが低いことを示唆しています。
それらを食べる方法: にんにくに含まれる活性化合物は、クローブをつぶすと放出され、少量の油と組み合わせると吸収されやすくなります。みじん切りにんにくと玉ねぎを少量のオリーブオイルで炒め、蒸し野菜または炒め物と混ぜ、黒胡椒とターメリックを混ぜる。生で食べたり、サラダに混ぜたり、サンドイッチに重ねたりすることもできます。

病気を防ぐために鶏肉と肉をサブアウトする

イソフラボンと呼ばれる化合物 (ゲニステイン、ダイゼイン、グリシテインを含む)は、腫瘍の成長を防ぎ、性ホルモン(エストロゲンやテストステロンなど)による癌細胞の刺激をブロックします。青年期から大豆を食べてきたアジアの女性の乳がんの症例は大幅に少なく、乳がんを患っている場合、腫瘍は通常、攻撃性が低く、生存率が高くなります。イソフラボンサプリメント(錠剤の形で)は、特定の乳がんの悪化と関連していますが、食品として食べられる大豆全体はそうではありません。
食べ方: 朝食には、従来の乳製品を豆乳または大豆ヨーグルトに交換してください。また、スープや炒め物には豆腐、テンペ、味噌を使います。

脂肪の多い魚 週に2回以上魚を食べる人では、いくつかの癌のリスクが大幅に低くなります。いくつかの研究は、脂肪の多い魚(または高品質の精製魚油サプリメント)に見られる抗炎症性の長鎖オメガ-3が、多数の腫瘍(肺、乳房、結腸、前立腺)の癌細胞の成長を遅らせるのに役立つことを発見しました、腎臓など)。
食べ方: 週に2、3回シーフードベースの食事をとってください。カタクチイワシ、小さなサバ、イワシなどの小さな魚を選択します(炎症誘発性オメガ6脂肪が多すぎるひまわり油ではなくオリーブオイルで保存されている場合は、イワシの缶詰を含みます)。小魚には、PCBや水銀などの環境毒素が少なく含まれています。野生のサケもオメガ3脂肪の優れた供給源であり、汚染レベルは依然として許容範囲内です。オメガ3の含有量は時間の経過とともに劣化するため、可能な限り冷凍よりも新鮮なものを選択してください。

生鮮および冷凍の果物の品種は一年中保護を提供します

オレンジ、みかん、レモン、グレープフルーツ 肝臓による発がん物質の解毒を刺激するフラボノイドと呼ばれる抗炎症化合物が含まれています。みかんとノビレチンの皮膚に含まれる特定のフラボノイドも、脳腫瘍細胞の死を促進するのに役立ちます。
食べ方: すりおろした柑橘類の皮(有機フルーツから)をサラダドレッシングや朝食用シリアルに振りかけるか、お茶やお湯に浸します。手に負えない果物を丸ごと食べたり、サラダに他の果物を入れたり、サルサに使って焼き魚を味付けしたりできます。

ベリー イチゴ、ラズベリー、ブルーベリー、ブラックベリー、クランベリーには、腫瘍の成長を阻害するエラグ酸と多数のポリフェノールが含まれています。ベリーに含まれる2つのポリフェノール、アントシアニジンとプロアントシアニジンは、癌細胞死を促進します。
それらを食べる方法: 朝食時に、フルーツに豆乳とマルチグレインシリアルを混ぜます。 (最高のシリアルオプションは、オーツ麦、ふすま、亜麻仁、ライ麦、大麦、スペルト小麦などを組み合わせたものです。)冷凍ベリーは新鮮なものと同じくらい強力です。

抗酸化物質が豊富なダークチョコレートをお楽しみください

チョコレート 70%以上のカカオを含むことは、多くの抗酸化物質、プロアントシアニジン、および多くのポリフェノールを提供します。実際、ダークチョコレートの正方形には、赤ワインのグラスの2倍、適切に浸した緑茶のカップのほぼ同じ数が含まれています。これらの分子は癌細胞の成長を遅らせ、それらを養う血管を制限します。
食べ方: 1日約5分の1のダークチョコレートバーを罪悪感なしでお楽しみください。乳製品はポリフェノール化合物のガン保護を打ち消すため、ミルクチョコレートは良い代替品ではありません。

現在まで、癌を治療できる代替アプローチはありません。この病気の治療には、従来の医学、化学療法、放射線療法、免疫療法、そして間もなく分子遺伝学の最良のものを使用する必要があると私は信じています。しかし、あなた自身の自然な癌と戦う能力を無視することは愚かです。私は8年間癌を予防してきましたが、私の生存は主に食事とライフスタイルに加えた変化によるものです。私は毎日運動と瞑想を行い、健康的な抗がん食品を食べています。それでも、医療機関はこのアプローチを採用するのに時間がかかります。大学のガンセンターでの最後のスクリーニングの後、私はカフェテリアに立ち寄り、ダージリン、アールグレイ、カモミール、そしていくつかのフルーツ風味のハーブティーの8種類のお茶を発見しました。悲しいことに、たくさんの緑茶のパケットは1つもありませんでした。

Penguin Group(USA)Inc。のメンバーであるVikingとの取り決めにより適合。 ANTICANCER、新しい生き方 David Servan-Schreiber、MD、PhDによる。


食べ物で自分のガンを癒す医師の探求

私は約16年前に脳腫瘍と診断されました。私は化学療法を受けて寛解しましたが、癌が再発し、2回の手術と13か月の化学療法に耐えました。私は腫瘍学者に、別の再発を避けるために食事を変えるべきかどうか尋ねました。彼の答えは完全にステレオタイプでした:「あなたが好きなものを食べなさい。それは大した違いをもたらさないでしょう。」

過去10年間だけで発表された広範な研究は、あなたが食べるものが癌に対するあなたの保護に大きな影響を与える可能性があることを証明しています。しかし、私の医者の答えはほとんど驚くべきことではありませんでした。ほとんどの問題の解決策が麻薬である医学部で栄養がほとんど教えられていないことはほとんど知られていない事実です。そして、医師は患者がライフスタイルを変えることを信頼していません。病気と闘う上での健康的な食事の重要性について話した後、会議で仲間の医師と会話したことを思い出します。 「あなたは正しいかもしれない、デビッド、しかし人々は変えたくない」と彼は言った。 「彼らはただピルを飲んでそれを忘れたいだけです。」彼が正しいかどうかはわかりませんが、私が行ったすべての調査の結果、それが私には当てはまらないことはわかっています。

がんと闘う食品の発見

私は自分自身の自然なガンと戦う可能性を完全に理解する前に、食物の治癒力を研究するのに何ヶ月も費やしました。私はさまざまな研究者と会い、医学データベースを精査し、科学出版物をまとめました。私は世界中を旅し、ほぼすべての大陸の専門家に相談しました。

私の探求の中で、私は癌と戦う食品のリストが実際にはかなり長いことを発見しました。一部の食品は、癌の成長を促進する炎症などの自然な身体のプロセスをブロックします。他の人は、専門家がアポトーシスと呼ぶプロセスを通して癌細胞を死に至らしめます。さらに他の食品は、癌の原因となる毒素を解毒したり、フリーラジカルから保護したりするのに体を助けます。しかし、それらのほとんどはさまざまな面で病気を攻撃します。そして、彼らは副作用を引き起こすことなく、毎日、1日3回それを行います。病気を避けるためには、この自然の保護を利用して育てることは不可欠です。

抗がん剤の食事は、典型的なアメリカの食事とは正反対であることがわかりました。主に色とりどりの野菜や豆類に加えて、不飽和脂肪(オリーブ、カノーラ、亜麻仁油)、ニンニク、ハーブ、スパイスです。肉と卵はオプションです。徹底的な調査を通じて、私は最も有望なガンファイターのリストと、その可能性を最大限に活用する方法に関する推奨事項を考案しました。保護を最大化するために、食事ごとに少なくとも1つ、できれば2つを含めてください。

あなたの人生を病気から守ります

抗がん剤の食事は、典型的なアメリカの食事とは正反対であることがわかりました。主に色とりどりの野菜や豆類に加えて、不飽和脂肪(オリーブ、カノーラ、亜麻仁油)、ニンニク、ハーブ、スパイスです。肉と卵はオプションです。徹底的な調査を通じて、私は最も有望なガンファイターのリストと、その可能性を最大限に活用する方法に関する推奨事項を考案しました。保護を最大化するために、食事ごとに少なくとも1つ、できれば2つを含めてください。

あなたの体を良くするための最高の飲み物

緑茶には、カテキン(特にEGCG)を含むポリフェノールと呼ばれる化合物が豊富に含まれており、腫瘍に栄養を与える新しい血管の成長を抑制します。また、強力な抗酸化作用と解毒作用(肝臓の酵素を活性化して体から毒素を排除する)であり、癌細胞の死を促進します。研究室では、癌細胞に対する放射線の影響を増大させることさえ示されています。

日本の緑茶 (煎茶、玉露、抹茶など)には、一般的な中国の緑茶よりも多くのEGCGが含まれているため、アジアの食料品店や喫茶店で市場で最も強力な情報源となっています。アールグレイなどの人気のあるお茶のブレンドを製造するために一般的に使用される黒茶とウーロン茶は、発酵されているため効果が低く、ポリフェノールの大部分が破壊されます。カフェインに敏感な場合は、カフェイン抜きのプロセスにもかかわらずポリフェノールを保持するカフェイン抜きの緑茶もオプションです。
飲み方: 醸造から1時間以内に1日2〜3杯を飲みます。緑茶は、カテキンを放出するために少なくとも5〜8分間、理想的には10分間浸す必要がありますが、1〜2時間後に有益なポリフェノールを失います。

ザクロ果汁 ラズベリーのような味がするこのジュースは、何千年もの間ペルシャの医学で使用されてきました。その抗酸化作用と抗炎症作用は十分に確認された研究であり、最も攻撃的な前立腺癌(とりわけ)の発生を大幅に減らすことができることが示されています。さらに、それを毎日飲むと、確立された前立腺癌の広がりが50%以上遅くなります。
飲み方: 朝食と一緒に毎日8オンスを持っています。

抗炎症効果のためにたっぷりと味付けしてください

生姜、 またはジンジャールートは、特定の癌細胞と戦い、腫瘍の成長を遅らせるのに役立つ強力な抗炎症剤です。ショウガの注入は、化学療法や放射線療法による吐き気を和らげることもできます。
それを使用する方法: すりおろした生姜を野菜炒めやフルーツサラダに加えます。または、1インチの生姜をスライスし、沸騰したお湯に10〜15分間浸して、温かいまたは冷たい飲み物を飲んで注入します。

ターメリック カレー粉に含まれるこのスパイスは、今日入手できる最も強力な天然の抗炎症剤です。それは癌細胞死を促進し、腫瘍の成長を抑制し、さらに化学療法の有効性を高めます。いくつかの研究は、ターメリックが黒コショウと混合され、油(オリーブまたはカノーラが望ましい)に溶解されたときに人間に最も効果的であることを示しています。店頭で購入したカレーミックスでは、ターメリックは全体の20%にすぎないため、スパイスショップから直接挽いたターメリックを入手することをお勧めします。
それを使用する方法: 小さじ1杯のターメリックパウダーを小さじ1杯のオリーブオイルとたっぷりの挽いた黒コショウと混ぜ合わせ、野菜、スープ、サラダドレッシングに加えます。あなたがすでに癌を持っているならば、大さじを使用してください。

がんと闘うショッピングカートをストックする

芽キャベツ、チンゲン菜、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー すべてに、2つの強力な抗がん分子であるスルフォラファンとインドール-3-カルビノール(I3C)が含まれています。これらの分子は、体が特定の発がん性物質を解毒するのを助け、前がん細胞が悪性腫瘍に発展するのを防ぐのを助けることができます。それらはまた、癌細胞の自殺を促進し、腫瘍の成長を阻止します。
それらを準備する方法: 蓋をして軽く蒸すか、少量のオリーブオイルですばやく炒めます。キャベツやブロッコリーを沸騰させないでください。これにより、ガンと戦う化合物が破壊されます。

にんにく、玉ねぎ、ネギ、エシャロット、チャイブ このグループ(同種家族)に見られる硫黄化合物は、結腸、乳がん、肺がん、および前立腺がんの細胞の死を促進します。疫学研究はまた、ニンニクを最も多く消費する人々の腎臓癌と前立腺癌のリスクが低いことを示唆しています。
それらを食べる方法: にんにくに含まれる活性化合物は、クローブをつぶすと放出され、少量の油と組み合わせると吸収されやすくなります。みじん切りにんにくと玉ねぎを少量のオリーブオイルで炒め、蒸し野菜または炒め物と混ぜ、黒胡椒とターメリックを混ぜる。生で食べたり、サラダに混ぜたり、サンドイッチに重ねたりすることもできます。

病気を防ぐために鶏肉と肉をサブアウトする

イソフラボンと呼ばれる化合物 (ゲニステイン、ダイゼイン、グリシテインを含む)は、腫瘍の成長を防ぎ、性ホルモン(エストロゲンやテストステロンなど)による癌細胞の刺激をブロックします。青年期から大豆を食べてきたアジアの女性の乳がんの症例は大幅に少なく、乳がんを患っている場合、腫瘍は通常、攻撃性が低く、生存率が高くなります。イソフラボンサプリメント(錠剤の形で)は、特定の乳がんの悪化と関連していますが、食品として食べられる大豆全体はそうではありません。
食べ方: 朝食には、従来の乳製品を豆乳または大豆ヨーグルトに交換してください。また、スープや炒め物には豆腐、テンペ、味噌を使います。

脂肪の多い魚 週に2回以上魚を食べる人では、いくつかの癌のリスクが大幅に低くなります。いくつかの研究は、脂肪の多い魚(または高品質の精製魚油サプリメント)に見られる抗炎症性の長鎖オメガ-3が、多数の腫瘍(肺、乳房、結腸、前立腺)の癌細胞の成長を遅らせるのに役立つことを発見しました、腎臓など)。
食べ方: 週に2、3回シーフードベースの食事をとってください。カタクチイワシ、小さなサバ、イワシなどの小さな魚を選択します(炎症誘発性オメガ6脂肪が多すぎるひまわり油ではなくオリーブオイルで保存されている場合は、イワシの缶詰を含みます)。小魚には、PCBや水銀などの環境毒素が少なく含まれています。野生のサケもオメガ3脂肪の優れた供給源であり、汚染レベルは依然として許容範囲内です。オメガ3の含有量は時間の経過とともに劣化するため、可能な限り冷凍よりも新鮮なものを選択してください。

生鮮および冷凍の果物の品種は一年中保護を提供します

オレンジ、みかん、レモン、グレープフルーツ 肝臓による発がん物質の解毒を刺激するフラボノイドと呼ばれる抗炎症化合物が含まれています。みかんとノビレチンの皮膚に含まれる特定のフラボノイドも、脳腫瘍細胞の死を促進するのに役立ちます。
食べ方: すりおろした柑橘類の皮(有機フルーツから)をサラダドレッシングや朝食用シリアルに振りかけるか、お茶やお湯に浸します。手に負えない果物を丸ごと食べたり、サラダに他の果物を入れたり、サルサに使って焼き魚を味付けしたりできます。

ベリー イチゴ、ラズベリー、ブルーベリー、ブラックベリー、クランベリーには、腫瘍の成長を阻害するエラグ酸と多数のポリフェノールが含まれています。ベリーに含まれる2つのポリフェノール、アントシアニジンとプロアントシアニジンは、癌細胞死を促進します。
それらを食べる方法: 朝食時に、フルーツに豆乳とマルチグレインシリアルを混ぜます。 (最高のシリアルオプションは、オーツ麦、ふすま、亜麻仁、ライ麦、大麦、スペルト小麦などを組み合わせたものです。)冷凍ベリーは新鮮なものと同じくらい強力です。

抗酸化物質が豊富なダークチョコレートをお楽しみください

チョコレート 70%以上のカカオを含むことは、多くの抗酸化物質、プロアントシアニジン、および多くのポリフェノールを提供します。実際、ダークチョコレートの正方形には、赤ワインのグラスの2倍、適切に浸した緑茶のカップのほぼ同じ数が含まれています。これらの分子は癌細胞の成長を遅らせ、それらを養う血管を制限します。
食べ方: 1日約5分の1のダークチョコレートバーを罪悪感なしでお楽しみください。乳製品はポリフェノール化合物のガン保護を打ち消すため、ミルクチョコレートは良い代替品ではありません。

現在まで、癌を治療できる代替アプローチはありません。この病気の治療には、従来の医学、化学療法、放射線療法、免疫療法、そして間もなく分子遺伝学の最良のものを使用する必要があると私は信じています。しかし、あなた自身の自然な癌と戦う能力を無視することは愚かです。私は8年間癌を予防してきましたが、私の生存は主に食事とライフスタイルに加えた変化によるものです。私は毎日運動と瞑想を行い、健康的な抗がん食品を食べています。それでも、医療機関はこのアプローチを採用するのに時間がかかります。大学のガンセンターでの最後のスクリーニングの後、私はカフェテリアに立ち寄り、ダージリン、アールグレイ、カモミール、そしていくつかのフルーツ風味のハーブティーの8種類のお茶を発見しました。悲しいことに、たくさんの緑茶のパケットは1つもありませんでした。

Penguin Group(USA)Inc。のメンバーであるVikingとの取り決めにより適合。 ANTICANCER、新しい生き方 David Servan-Schreiber、MD、PhDによる。


食べ物で自分のガンを癒す医師の探求

私は約16年前に脳腫瘍と診断されました。私は化学療法を受けて寛解しましたが、癌が再発し、2回の手術と13か月の化学療法に耐えました。私は腫瘍学者に、別の再発を避けるために食事を変えるべきかどうか尋ねました。彼の答えは完全にステレオタイプでした:「あなたが好きなものを食べなさい。それは大した違いをもたらさないでしょう。」

過去10年間だけで発表された広範な研究は、あなたが食べるものが癌に対するあなたの保護に大きな影響を与える可能性があることを証明しています。しかし、私の医者の答えはほとんど驚くべきことではありませんでした。ほとんどの問題の解決策が麻薬である医学部で栄養がほとんど教えられていないことはほとんど知られていない事実です。そして、医師は患者がライフスタイルを変えることを信頼していません。病気と闘う上での健康的な食事の重要性について話した後、会議で仲間の医師と会話したことを思い出します。 「あなたは正しいかもしれない、デビッド、しかし人々は変えたくない」と彼は言った。 「彼らはただピルを飲んでそれを忘れたいだけです。」彼が正しいかどうかはわかりませんが、私が行ったすべての調査の結果、それが私には当てはまらないことはわかっています。

がんと闘う食品の発見

私は自分自身の自然なガンと戦う可能性を完全に理解する前に、食物の治癒力を研究するのに何ヶ月も費やしました。私はさまざまな研究者と会い、医学データベースを精査し、科学出版物をまとめました。私は世界中を旅し、ほぼすべての大陸の専門家に相談しました。

私の探求の中で、私は癌と戦う食品のリストが実際にはかなり長いことを発見しました。一部の食品は、癌の成長を促進する炎症などの自然な身体のプロセスをブロックします。他の人は、専門家がアポトーシスと呼ぶプロセスを通して癌細胞を死に至らしめます。さらに他の食品は、癌の原因となる毒素を解毒したり、フリーラジカルから保護したりするのに体を助けます。しかし、それらのほとんどはさまざまな面で病気を攻撃します。そして、彼らは副作用を引き起こすことなく、毎日、1日3回それを行います。病気を避けるためには、この自然の保護を利用して育てることは不可欠です。

抗がん剤の食事は、典型的なアメリカの食事とは正反対であることがわかりました。主に色とりどりの野菜や豆類に加えて、不飽和脂肪(オリーブ、カノーラ、亜麻仁油)、ニンニク、ハーブ、スパイスです。肉と卵はオプションです。徹底的な調査を通じて、私は最も有望なガンファイターのリストと、その可能性を最大限に活用する方法に関する推奨事項を考案しました。保護を最大化するために、食事ごとに少なくとも1つ、できれば2つを含めてください。

あなたの人生を病気から守ります

抗がん剤の食事は、典型的なアメリカの食事とは正反対であることがわかりました。主に色とりどりの野菜や豆類に加えて、不飽和脂肪(オリーブ、カノーラ、亜麻仁油)、ニンニク、ハーブ、スパイスです。肉と卵はオプションです。徹底的な調査を通じて、私は最も有望なガンファイターのリストと、その可能性を最大限に活用する方法に関する推奨事項を考案しました。保護を最大化するために、食事ごとに少なくとも1つ、できれば2つを含めてください。

あなたの体を良くするための最高の飲み物

緑茶には、カテキン(特にEGCG)を含むポリフェノールと呼ばれる化合物が豊富に含まれており、腫瘍に栄養を与える新しい血管の成長を抑制します。また、強力な抗酸化作用と解毒作用(肝臓の酵素を活性化して体から毒素を排除する)であり、癌細胞の死を促進します。研究室では、癌細胞に対する放射線の影響を増大させることさえ示されています。

日本の緑茶 (煎茶、玉露、抹茶など)には、一般的な中国の緑茶よりも多くのEGCGが含まれているため、アジアの食料品店や喫茶店で市場で最も強力な情報源となっています。アールグレイなどの人気のあるお茶のブレンドを製造するために一般的に使用される黒茶とウーロン茶は、発酵されているため効果が低く、ポリフェノールの大部分が破壊されます。カフェインに敏感な場合は、カフェイン抜きのプロセスにもかかわらずポリフェノールを保持するカフェイン抜きの緑茶もオプションです。
飲み方: 醸造から1時間以内に1日2〜3杯を飲みます。緑茶は、カテキンを放出するために少なくとも5〜8分間、理想的には10分間浸す必要がありますが、1〜2時間後に有益なポリフェノールを失います。

ザクロ果汁 ラズベリーのような味がするこのジュースは、何千年もの間ペルシャの医学で使用されてきました。その抗酸化作用と抗炎症作用は十分に確認された研究であり、最も攻撃的な前立腺癌(とりわけ)の発生を大幅に減らすことができることが示されています。さらに、それを毎日飲むと、確立された前立腺癌の広がりが50%以上遅くなります。
飲み方: 朝食と一緒に毎日8オンスを持っています。

抗炎症効果のためにたっぷりと味付けしてください

生姜、 またはジンジャールートは、特定の癌細胞と戦い、腫瘍の成長を遅らせるのに役立つ強力な抗炎症剤です。ショウガの注入は、化学療法や放射線療法による吐き気を和らげることもできます。
それを使用する方法: すりおろした生姜を野菜炒めやフルーツサラダに加えます。または、1インチの生姜をスライスし、沸騰したお湯に10〜15分間浸して、温かいまたは冷たい飲み物を飲んで注入します。

ターメリック カレー粉に含まれるこのスパイスは、今日入手できる最も強力な天然の抗炎症剤です。それは癌細胞死を促進し、腫瘍の成長を抑制し、さらに化学療法の有効性を高めます。いくつかの研究は、ターメリックが黒コショウと混合され、油(オリーブまたはカノーラが望ましい)に溶解されたときに人間に最も効果的であることを示しています。店頭で購入したカレーミックスでは、ターメリックは全体の20%にすぎないため、スパイスショップから直接挽いたターメリックを入手することをお勧めします。
それを使用する方法: 小さじ1杯のターメリックパウダーを小さじ1杯のオリーブオイルとたっぷりの挽いた黒コショウと混ぜ合わせ、野菜、スープ、サラダドレッシングに加えます。あなたがすでに癌を持っているならば、大さじを使用してください。

がんと闘うショッピングカートをストックする

芽キャベツ、チンゲン菜、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー すべてに、2つの強力な抗がん分子であるスルフォラファンとインドール-3-カルビノール(I3C)が含まれています。これらの分子は、体が特定の発がん性物質を解毒するのを助け、前がん細胞が悪性腫瘍に発展するのを防ぐのを助けることができます。それらはまた、癌細胞の自殺を促進し、腫瘍の成長を阻止します。
それらを準備する方法: 蓋をして軽く蒸すか、少量のオリーブオイルですばやく炒めます。キャベツやブロッコリーを沸騰させないでください。これにより、ガンと戦う化合物が破壊されます。

にんにく、玉ねぎ、ネギ、エシャロット、チャイブ このグループ(同種家族)に見られる硫黄化合物は、結腸、乳がん、肺がん、および前立腺がんの細胞の死を促進します。疫学研究はまた、ニンニクを最も多く消費する人々の腎臓癌と前立腺癌のリスクが低いことを示唆しています。
それらを食べる方法: にんにくに含まれる活性化合物は、クローブをつぶすと放出され、少量の油と組み合わせると吸収されやすくなります。みじん切りにんにくと玉ねぎを少量のオリーブオイルで炒め、蒸し野菜または炒め物と混ぜ、黒胡椒とターメリックを混ぜる。生で食べたり、サラダに混ぜたり、サンドイッチに重ねたりすることもできます。

病気を防ぐために鶏肉と肉をサブアウトする

イソフラボンと呼ばれる化合物 (ゲニステイン、ダイゼイン、グリシテインを含む)は、腫瘍の成長を防ぎ、性ホルモン(エストロゲンやテストステロンなど)による癌細胞の刺激をブロックします。青年期から大豆を食べてきたアジアの女性の乳がんの症例は大幅に少なく、乳がんを患っている場合、腫瘍は通常、攻撃性が低く、生存率が高くなります。イソフラボンサプリメント(錠剤の形で)は、特定の乳がんの悪化と関連していますが、食品として食べられる大豆全体はそうではありません。
食べ方: 朝食には、従来の乳製品を豆乳または大豆ヨーグルトに交換してください。また、スープや炒め物には豆腐、テンペ、味噌を使います。

脂肪の多い魚 週に2回以上魚を食べる人では、いくつかの癌のリスクが大幅に低くなります。いくつかの研究は、脂肪の多い魚(または高品質の精製魚油サプリメント)に見られる抗炎症性の長鎖オメガ-3が、多数の腫瘍(肺、乳房、結腸、前立腺)の癌細胞の成長を遅らせるのに役立つことを発見しました、腎臓など)。
食べ方: 週に2、3回シーフードベースの食事をとってください。カタクチイワシ、小さなサバ、イワシなどの小さな魚を選択します(炎症誘発性オメガ6脂肪が多すぎるひまわり油ではなくオリーブオイルで保存されている場合は、イワシの缶詰を含みます)。小魚には、PCBや水銀などの環境毒素が少なく含まれています。野生のサケもオメガ3脂肪の優れた供給源であり、汚染レベルは依然として許容範囲内です。オメガ3の含有量は時間の経過とともに劣化するため、可能な限り冷凍よりも新鮮なものを選択してください。

生鮮および冷凍の果物の品種は一年中保護を提供します

オレンジ、みかん、レモン、グレープフルーツ 肝臓による発がん物質の解毒を刺激するフラボノイドと呼ばれる抗炎症化合物が含まれています。みかんとノビレチンの皮膚に含まれる特定のフラボノイドも、脳腫瘍細胞の死を促進するのに役立ちます。
食べ方: すりおろした柑橘類の皮(有機フルーツから)をサラダドレッシングや朝食用シリアルに振りかけるか、お茶やお湯に浸します。手に負えない果物を丸ごと食べたり、サラダに他の果物を入れたり、サルサに使って焼き魚を味付けしたりできます。

ベリー イチゴ、ラズベリー、ブルーベリー、ブラックベリー、クランベリーには、腫瘍の成長を阻害するエラグ酸と多数のポリフェノールが含まれています。ベリーに含まれる2つのポリフェノール、アントシアニジンとプロアントシアニジンは、癌細胞死を促進します。
それらを食べる方法: 朝食時に、フルーツに豆乳とマルチグレインシリアルを混ぜます。 (最高のシリアルオプションは、オーツ麦、ふすま、亜麻仁、ライ麦、大麦、スペルト小麦などを組み合わせたものです。)冷凍ベリーは新鮮なものと同じくらい強力です。

抗酸化物質が豊富なダークチョコレートをお楽しみください

チョコレート 70%以上のカカオを含むことは、多くの抗酸化物質、プロアントシアニジン、および多くのポリフェノールを提供します。実際、ダークチョコレートの正方形には、赤ワインのグラスの2倍、適切に浸した緑茶のカップのほぼ同じ数が含まれています。これらの分子は癌細胞の成長を遅らせ、それらを養う血管を制限します。
食べ方: 1日約5分の1のダークチョコレートバーを罪悪感なしでお楽しみください。乳製品はポリフェノール化合物のガン保護を打ち消すため、ミルクチョコレートは良い代替品ではありません。

現在まで、癌を治療できる代替アプローチはありません。この病気の治療には、従来の医学、化学療法、放射線療法、免疫療法、そして間もなく分子遺伝学の最良のものを使用する必要があると私は信じています。しかし、あなた自身の自然な癌と戦う能力を無視することは愚かです。私は8年間癌を予防してきましたが、私の生存は主に食事とライフスタイルに加えた変化によるものです。私は毎日運動と瞑想を行い、健康的な抗がん食品を食べています。それでも、医療機関はこのアプローチを採用するのに時間がかかります。大学のガンセンターでの最後のスクリーニングの後、私はカフェテリアに立ち寄り、ダージリン、アールグレイ、カモミール、そしていくつかのフルーツ風味のハーブティーの8種類のお茶を発見しました。悲しいことに、たくさんの緑茶のパケットは1つもありませんでした。

Penguin Group(USA)Inc。のメンバーであるVikingとの取り決めにより適合。 ANTICANCER、新しい生き方 David Servan-Schreiber、MD、PhDによる。


食べ物で自分のガンを癒す医師の探求

私は約16年前に脳腫瘍と診断されました。私は化学療法を受けて寛解しましたが、癌が再発し、2回の手術と13か月の化学療法に耐えました。私は腫瘍学者に、別の再発を避けるために食事を変えるべきかどうか尋ねました。彼の答えは完全にステレオタイプでした:「あなたが好きなものを食べなさい。それは大した違いをもたらさないでしょう。」

過去10年間だけで発表された広範な研究は、あなたが食べるものが癌に対するあなたの保護に大きな影響を与える可能性があることを証明しています。しかし、私の医者の答えはほとんど驚くべきことではありませんでした。ほとんどの問題の解決策が麻薬である医学部で栄養がほとんど教えられていないことはほとんど知られていない事実です。そして、医師は患者がライフスタイルを変えることを信頼していません。病気と闘う上での健康的な食事の重要性について話した後、会議で仲間の医師と会話したことを思い出します。 「あなたは正しいかもしれない、デビッド、しかし人々は変えたくない」と彼は言った。 「彼らはただピルを飲んでそれを忘れたいだけです。」彼が正しいかどうかはわかりませんが、私が行ったすべての調査の結果、それが私には当てはまらないことはわかっています。

がんと闘う食品の発見

私は自分自身の自然なガンと戦う可能性を完全に理解する前に、食物の治癒力を研究するのに何ヶ月も費やしました。私はさまざまな研究者と会い、医学データベースを精査し、科学出版物をまとめました。私は世界中を旅し、ほぼすべての大陸の専門家に相談しました。

私の探求の中で、私は癌と戦う食品のリストが実際にはかなり長いことを発見しました。一部の食品は、癌の成長を促進する炎症などの自然な身体のプロセスをブロックします。他の人は、専門家がアポトーシスと呼ぶプロセスを通して癌細胞を死に至らしめます。さらに他の食品は、癌の原因となる毒素を解毒したり、フリーラジカルから保護したりするのに体を助けます。しかし、それらのほとんどはさまざまな面で病気を攻撃します。そして、彼らは副作用を引き起こすことなく、毎日、1日3回それを行います。病気を避けるためには、この自然の保護を利用して育てることは不可欠です。

抗がん剤の食事は、典型的なアメリカの食事とは正反対であることがわかりました。主に色とりどりの野菜や豆類に加えて、不飽和脂肪(オリーブ、カノーラ、亜麻仁油)、ニンニク、ハーブ、スパイスです。肉と卵はオプションです。徹底的な調査を通じて、私は最も有望なガンファイターのリストと、その可能性を最大限に活用する方法に関する推奨事項を考案しました。保護を最大化するために、食事ごとに少なくとも1つ、できれば2つを含めてください。

あなたの人生を病気から守ります

抗がん剤の食事は、典型的なアメリカの食事とは正反対であることがわかりました。主に色とりどりの野菜や豆類に加えて、不飽和脂肪(オリーブ、カノーラ、亜麻仁油)、ニンニク、ハーブ、スパイスです。肉と卵はオプションです。徹底的な調査を通じて、私は最も有望なガンファイターのリストと、その可能性を最大限に活用する方法に関する推奨事項を考案しました。保護を最大化するために、食事ごとに少なくとも1つ、できれば2つを含めてください。

あなたの体を良くするための最高の飲み物

緑茶には、カテキン(特にEGCG)を含むポリフェノールと呼ばれる化合物が豊富に含まれており、腫瘍に栄養を与える新しい血管の成長を抑制します。また、強力な抗酸化作用と解毒作用(肝臓の酵素を活性化して体から毒素を排除する)であり、癌細胞の死を促進します。研究室では、癌細胞に対する放射線の影響を増大させることさえ示されています。

日本の緑茶 (煎茶、玉露、抹茶など)には、一般的な中国の緑茶よりも多くのEGCGが含まれているため、アジアの食料品店や喫茶店で市場で最も強力な情報源となっています。アールグレイなどの人気のあるお茶のブレンドを製造するために一般的に使用される黒茶とウーロン茶は、発酵されているため効果が低く、ポリフェノールの大部分が破壊されます。カフェインに敏感な場合は、カフェイン抜きのプロセスにもかかわらずポリフェノールを保持するカフェイン抜きの緑茶もオプションです。
飲み方: 醸造から1時間以内に1日2〜3杯を飲みます。緑茶は、カテキンを放出するために少なくとも5〜8分間、理想的には10分間浸す必要がありますが、1〜2時間後に有益なポリフェノールを失います。

ザクロ果汁 ラズベリーのような味がするこのジュースは、何千年もの間ペルシャの医学で使用されてきました。その抗酸化作用と抗炎症作用は十分に確認された研究であり、最も攻撃的な前立腺癌(とりわけ)の発生を大幅に減らすことができることが示されています。さらに、それを毎日飲むと、確立された前立腺癌の広がりが50%以上遅くなります。
飲み方: 朝食と一緒に毎日8オンスを持っています。

抗炎症効果のためにたっぷりと味付けしてください

生姜、 またはジンジャールートは、特定の癌細胞と戦い、腫瘍の成長を遅らせるのに役立つ強力な抗炎症剤です。ショウガの注入は、化学療法や放射線療法による吐き気を和らげることもできます。
それを使用する方法: すりおろした生姜を野菜炒めやフルーツサラダに加えます。または、1インチの生姜をスライスし、沸騰したお湯に10〜15分間浸して、温かいまたは冷たい飲み物を飲んで注入します。

ターメリック カレー粉に含まれるこのスパイスは、今日入手できる最も強力な天然の抗炎症剤です。それは癌細胞死を促進し、腫瘍の成長を抑制し、さらに化学療法の有効性を高めます。いくつかの研究は、ターメリックが黒コショウと混合され、油(オリーブまたはカノーラが望ましい)に溶解されたときに人間に最も効果的であることを示しています。店頭で購入したカレーミックスでは、ターメリックは全体の20%にすぎないため、スパイスショップから直接挽いたターメリックを入手することをお勧めします。
それを使用する方法: 小さじ1杯のターメリックパウダーを小さじ1杯のオリーブオイルとたっぷりの挽いた黒コショウと混ぜ合わせ、野菜、スープ、サラダドレッシングに加えます。あなたがすでに癌を持っているならば、大さじを使用してください。

がんと闘うショッピングカートをストックする

芽キャベツ、チンゲン菜、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー すべてに、2つの強力な抗がん分子であるスルフォラファンとインドール-3-カルビノール(I3C)が含まれています。これらの分子は、体が特定の発がん性物質を解毒するのを助け、前がん細胞が悪性腫瘍に発展するのを防ぐのを助けることができます。それらはまた、癌細胞の自殺を促進し、腫瘍の成長を阻止します。
それらを準備する方法: 蓋をして軽く蒸すか、少量のオリーブオイルですばやく炒めます。キャベツやブロッコリーを沸騰させないでください。これにより、ガンと戦う化合物が破壊されます。

にんにく、玉ねぎ、ネギ、エシャロット、チャイブ このグループ(同種家族)に見られる硫黄化合物は、結腸、乳がん、肺がん、および前立腺がんの細胞の死を促進します。疫学研究はまた、ニンニクを最も多く消費する人々の腎臓癌と前立腺癌のリスクが低いことを示唆しています。
それらを食べる方法: にんにくに含まれる活性化合物は、クローブをつぶすと放出され、少量の油と組み合わせると吸収されやすくなります。みじん切りにんにくと玉ねぎを少量のオリーブオイルで炒め、蒸し野菜または炒め物と混ぜ、黒胡椒とターメリックを混ぜる。生で食べたり、サラダに混ぜたり、サンドイッチに重ねたりすることもできます。

病気を防ぐために鶏肉と肉をサブアウトする

イソフラボンと呼ばれる化合物 (ゲニステイン、ダイゼイン、グリシテインを含む)は、腫瘍の成長を防ぎ、性ホルモン(エストロゲンやテストステロンなど)による癌細胞の刺激をブロックします。青年期から大豆を食べてきたアジアの女性の乳がんの症例は大幅に少なく、乳がんを患っている場合、腫瘍は通常、攻撃性が低く、生存率が高くなります。イソフラボンサプリメント(錠剤の形で)は、特定の乳がんの悪化と関連していますが、食品として食べられる大豆全体はそうではありません。
食べ方: 朝食には、従来の乳製品を豆乳または大豆ヨーグルトに交換してください。また、スープや炒め物には豆腐、テンペ、味噌を使います。

脂肪の多い魚 週に2回以上魚を食べる人では、いくつかの癌のリスクが大幅に低くなります。いくつかの研究は、脂肪の多い魚(または高品質の精製魚油サプリメント)に見られる抗炎症性の長鎖オメガ-3が、多数の腫瘍(肺、乳房、結腸、前立腺)の癌細胞の成長を遅らせるのに役立つことを発見しました、腎臓など)。
食べ方: 週に2、3回シーフードベースの食事をとってください。カタクチイワシ、小さなサバ、イワシなどの小さな魚を選択します(炎症誘発性オメガ6脂肪が多すぎるひまわり油ではなくオリーブオイルで保存されている場合は、イワシの缶詰を含みます)。小魚には、PCBや水銀などの環境毒素が少なく含まれています。野生のサケもオメガ3脂肪の優れた供給源であり、汚染レベルは依然として許容範囲内です。オメガ3の含有量は時間の経過とともに劣化するため、可能な限り冷凍よりも新鮮なものを選択してください。

生鮮および冷凍の果物の品種は一年中保護を提供します

オレンジ、みかん、レモン、グレープフルーツ 肝臓による発がん物質の解毒を刺激するフラボノイドと呼ばれる抗炎症化合物が含まれています。みかんとノビレチンの皮膚に含まれる特定のフラボノイドも、脳腫瘍細胞の死を促進するのに役立ちます。
食べ方: すりおろした柑橘類の皮(有機フルーツから)をサラダドレッシングや朝食用シリアルに振りかけるか、お茶やお湯に浸します。手に負えない果物を丸ごと食べたり、サラダに他の果物を入れたり、サルサに使って焼き魚を味付けしたりできます。

ベリー イチゴ、ラズベリー、ブルーベリー、ブラックベリー、クランベリーには、腫瘍の成長を阻害するエラグ酸と多数のポリフェノールが含まれています。ベリーに含まれる2つのポリフェノール、アントシアニジンとプロアントシアニジンは、癌細胞死を促進します。
それらを食べる方法: 朝食時に、フルーツに豆乳とマルチグレインシリアルを混ぜます。 (最高のシリアルオプションは、オーツ麦、ふすま、亜麻仁、ライ麦、大麦、スペルト小麦などを組み合わせたものです。)冷凍ベリーは新鮮なものと同じくらい強力です。

抗酸化物質が豊富なダークチョコレートをお楽しみください

チョコレート 70%以上のカカオを含むことは、多くの抗酸化物質、プロアントシアニジン、および多くのポリフェノールを提供します。実際、ダークチョコレートの正方形には、赤ワインのグラスの2倍、適切に浸した緑茶のカップのほぼ同じ数が含まれています。これらの分子は癌細胞の成長を遅らせ、それらを養う血管を制限します。
食べ方: 1日約5分の1のダークチョコレートバーを罪悪感なしでお楽しみください。乳製品はポリフェノール化合物のガン保護を打ち消すため、ミルクチョコレートは良い代替品ではありません。

現在まで、癌を治療できる代替アプローチはありません。この病気の治療には、従来の医学、化学療法、放射線療法、免疫療法、そして間もなく分子遺伝学の最良のものを使用する必要があると私は信じています。しかし、あなた自身の自然な癌と戦う能力を無視することは愚かです。私は8年間癌を予防してきましたが、私の生存は主に食事とライフスタイルに加えた変化によるものです。私は毎日運動と瞑想を行い、健康的な抗がん食品を食べています。それでも、医療機関はこのアプローチを採用するのに時間がかかります。大学のガンセンターでの最後のスクリーニングの後、私はカフェテリアに立ち寄り、ダージリン、アールグレイ、カモミール、そしていくつかのフルーツ風味のハーブティーの8種類のお茶を発見しました。悲しいことに、たくさんの緑茶のパケットは1つもありませんでした。

Penguin Group(USA)Inc。のメンバーであるVikingとの取り決めにより適合。 ANTICANCER、新しい生き方 David Servan-Schreiber、MD、PhDによる。