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カリフラワーサラダ

カリフラワーサラダ



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先日、誰かのページでレシピを見て、冷蔵庫にカリフラワーが入っていたので、すぐに実践することにしました。

  • 中型カリフラワー1個
  • にんにく1片
  • マヨネーズ(作った)
  • 小さじ1杯の油

サービング: 1

準備時間: 30分未満

レシピの準備カリフラワーサラダ:

塩少々と油を数滴入れて水を沸騰させます。その間、カリフラワーを洗って小さな束に砕きます。カリフラワーは、大きさにもよりますが、沸騰し始めてから10分から15分ほど置いておきます。癤が多すぎると性質が失われるので、カリフラワーを取り除き、カリフラワーをニンニクと一緒にボウルに入れ、塩をつまみます。とマヨネーズ。濃厚なペーストになるまでブレンダーですべてを混ぜます。信じられないほど良いです。食欲があります。

ヒントサイト

1

マヨネーズは、卵黄2個、油1杯、塩1つまみ、レモン半分のジュースで作りました。


材料

ステップ1

カリフラワーサラダ

このサラダは準備が簡単で、Lidlのどの店でも見つけることができる材料を使用しており、密閉されたキャセロールで冷蔵庫の中で数日間見事に持続します。

カリフラワーをきれいにし、小さな束に包みます。カリフラワーの房とにんじんの棒を塩水で茹でます。野菜は少しカリカリになるように調理する必要があります。

カリフラワーとにんじんはよく水気を切ります。フォークでひづめを通り過ぎました。

さいの目に切ったにんじん、細かく刻んだ赤玉ねぎ、細かく刻んだディル、すりおろしたにんにくを加えます。マヨネーズ、ヨーグルト、季節を加えて塩こしょうで味を調える。好みに応じて、レモンジュースまたは小さじ1杯のマスタードを加えることができます。食欲があります!


カリフラワーサラダ

カリフラワーは、私たちが食べることができる最も健康的で栄養価の高い野菜の1つです。それは多くのビタミンとミネラルを含み、強力な抗酸化物質です。したがって、カリフラワーの摂取は、毒素を排除し、消化を改善し、体を解毒するのに役立ちます。また、骨のシステムを強化し、心臓を保護し、肌と髪の健康に貢献します。

だからこそ、できるだけ生で食べるのが理想的で、持っているすべての栄養素を楽しんでいます。

カリフラワーを選ぶときは、できるだけ白くてきれいであることを確認する必要があります。閉じた場所を持たず、打たれないようにします。そして、葉は乾燥しておらず、緑色でなければなりません。調理する前に、冷蔵庫で最大5日間保存できます。

カリフラワーサラダは、素早く栄養価の高い風味豊かなスナックです。オレガノのトマトサラダと一緒に、パンに塗るのが好きです。

材料:

  • カリフラワー300g
  • オートミール大さじ1
  • にんにく2片
  • ピーマン1個
  • セロリ
  • レモンジュース大さじ1
  • 亜麻仁大さじ1

準備の方法:

1.カリフラワーをよく洗い、フードプロセッサーで生のままにします。にんにく、オートミール、セロリ(クルミくらいの大きさ)、ピーマンの半分を加えます。よく混ぜて、とても濃くなりますので、少量の水を入れます。

2.得られた混合物をボウルに移します。コショウの残り半分を細かく刻み、カリフラワーと混ぜます。レモン汁、亜麻仁、塩を加えて味わう。

カリフラワーのサラダを細かく刻んだグリーンパセリで味付けし、喜んでお召し上がりください。


カリフラワーサラダ&#8211おいしくてヘルシー、みんなの好みに

とてもおいしいサラダ、私の夫は私にもっと作るように言いました-彼は本当にそれが好きでした。準備が簡単なだけでなく、とても健康的です。より食事療法のバージョンでは、サワークリームをヨーグルトに置き換えることができるので、好みに応じて。

材料

1カリフラワーチョイスまたはカリフラワーマイカ
トマト2個
小さじ2杯のグリーンパセリ(お持ちの場合は少しグリーンオニオンを追加できます)
にんにく(子犬)
塩コショウ
サワークリームまたはヨーグルト大さじ3

どのように作られました?

カリフラワーはよく洗い、大きなおろし金を通過します。

スカッシュの皮をむき、すりおろし、ジュースを絞ります。

トマトと小さなパセリをさいの目に切って、カリフラワーのボウルに加えます。

つぶしたにんにくを加えます。にんにくを1匹以上入れないように注意してください。他の材料の味が覆われます。


材料

  • 皮をむいたカリフラワー700g
  • にんにく4〜5片
  • カレー粉小さじ2
  • 小さじ1の塩
  • オリーブオイル大さじ2
  • 挽きたてのコショウ
  • マヨネーズ大さじ1(50g)
  • ギリシャヨーグルトチップ大さじ2(100g)
  • カレー粉小さじ1
  • 小さじ1/2のチリフレーク
  • レモン半分のジュース
  • 小さじ1/4の塩
  • 小さじ1杯のクミンシード、軽く砕いたもの(クミンパウダーも使用できます)
  • 卵3個

オーブンを換気しながら230°Cに予熱します。オーブンにこの機能がない場合は、最高温度に設定できます。

カリフラワーを小花に切り、洗ってから数分間水気を切ります。キッチンタオルの助けを借りて、カリフラワーをできるだけ乾かして、焼くときに茶色になることを確認してください。

カリフラワーをベーキングペーパーで裏打ちされたトレイに移します。

ボウルにオリーブオイル、カレー粉、塩、こしょうを加えます。よく混ぜて、こうして得られたソースをカリフラワーの上に移します。すべての小花がソースで覆われるまでかき混ぜます。カリフラワーの中ににんにくを皮に入れます。

トレイをオーブンに15分間、またはカリフラワーが焦げ目がつくまで入れますが、サクサクした食感は保たれています。

その間、中型の鍋に水を入れて強火にかけます。水が沸騰したら、卵を注意深く加え、10分間沸騰させます。

卵の準備ができたら、お湯を注意深く水気を切り、冷水を加えます。これにより、調理プロセスが停止します。

卵が冷えて取り扱えるようになったら、皮をむいて大きなボウルに入れます。

カリフラワーの準備ができたら、オーブンから取り出し、鍋に入れて冷まします。

別のボウルにマヨネーズ、ヨーグルト、カレー粉、チリフレーク、レモンジュース、塩、砕いたクミンシードを加えます。

焼きにんにくを鍋から取り出し、皮をむき、細かく刻んでヨーグルトボウルに入れます。ドレッシングができるまですべてを混ぜます。

フォークを使って卵を砕き、小さな破片が残るようにします。卵の上にカリフラワーを加え、カリフラワーの上にドレッシングを加えてよく混ぜます。

サラダを皿に移し、刻んだパセリを上に振りかけ、レモンの四分の一を所定の位置に置いて、さらに酸味を加えます。


カレードレッシング、焼きにんにく、卵のカリフラワーサラダ

このサラダはどんな鶏肉や七面鳥のレシピにもぴったりですが、私たちはそれをそのまま食べたと正直に言うことができ、それは喜びでした。カリフラワーを焼いたり、卵を茹でたり、ドレッシングを混ぜたりするのは、それほど複雑なレシピではありません。それだけです。

私のアドバイスは、最後に全体の上にレモンを数滴落とすことです。その酸味は完璧にフィットします。

このレシピは本に触発されました 単純 ヨタムオットレンギのと瞬間の欲求に応じて適応:)。


信じられないほどおいしいカリフラワーサラダ。オリジナルで、健康的で、準備が簡単です。

ご家族みんなで楽しめるカリフラワーサラダのレシピをご紹介します。新鮮なカリフラワーサラダは、信じられないほど美味しく、健康的で、非常に食欲をそそり、風味豊かです。サラダはスパイシーなガーリックソースで味付けされており、強烈で独創的でおいしい味がします。カリフラワーとグリーンサラダはとても美味しいので、すぐにテーブルから消えます。このサラダを少なくとも一度は準備してみてください。そうすれば、どんな食事でもお気に入りのおやつになります。

材料

調製方法

1.カリフラワーを水流で洗い、細かく砕きます。

2.カリフラワーを大きなボウルに入れ、お湯を注ぎ、塩を加えてよく混ぜます。

3.カリフラワーをふたで覆い、5〜6時間そのままにします。

4.カリフラワーを水から取り出し、別のボウルに入れます。

5.マヨネーズソースを準備します。マヨネーズをボウルに入れ、砕いたまたは細かく刻んだニンニクを加えます。

6.ディルを洗い、水で振って、できるだけ小さく刻み、マヨネーズボウルに加えます。

7.ソースを滑らかになるまで混ぜてカリフラワーボウルに加え、カリフラワーの房を傷つけないように注意深くかき混ぜます。

8.カリフラワーのサラダを2〜3時間置いて、風味が混ざり合うようにします。

9.次に、サラダを素敵なボウルに移し、新鮮なディルの小枝で飾ります。


カリフラワーサラダ-レシピ

材料

•刻んだ生カリフラワー1カップ
•細かく刻んだリンゴ1カップ
•½カップの ナッツ 破砕されました
•パセリ1束
•レモンジュース大さじ2〜3
•大さじ2杯 蜂蜜

カリフラワーを洗って細かく刻むか、ロボットに通します。りんごは細かく刻んだり、大きなおろし金をつけたりすることもできます。クルミソーセージはナイフやロボットで切ることができます。

生のカリフラワー、リンゴ、ナッツ、細かく洗ってみじん切りにしたパセリをボウルに入れて混ぜます。別のボウルに、絞りたてのレモンジュースと蜂蜜を混ぜます。サラダにソースをかけ、軽く混ぜます。

このサラダは生の新鮮な食材が含まれていて栄養素が豊富なので、準備したその日に食べることをお勧めします。

ソース:MihaelaBășoiu、MihaiBășoiu、„ R116&#8211カリフラワーサラダ(バリアント)&#8221、203 Living Food Recipes、Meteor Publishing House、2013年、95ページ

*このサイトで利用できるアドバイスや健康情報は情報提供を目的としたものであり、医師の推奨に代わるものではありません。慢性疾患に苦しんでいる場合、または薬物治療を受けている場合は、相互作用を避けるために、治癒または自然治療を開始する前に医師に相談することをお勧めします。古典的な治療を延期または中断することにより、あなたはあなたの健康を危険にさらす可能性があります。


カリフラワーサラダ-レシピ

材料

•刻んだ生カリフラワー1カップ
•細かく刻んだリンゴ1カップ
•½カップの ナッツ 破砕されました
•パセリ1束
•レモンジュース大さじ2〜3
•大さじ2杯 蜂蜜

カリフラワーを洗って細かく刻むか、ロボットに通します。りんごは細かく刻んだり、大きなおろし金をつけたりすることもできます。クルミソーセージはナイフやロボットで切ることができます。

生のカリフラワー、リンゴ、ナッツ、細かく洗ってみじん切りにしたパセリをボウルに入れて混ぜます。別のボウルに、絞りたてのレモンジュースと蜂蜜を混ぜます。サラダにソースをかけ、軽く混ぜます。

このサラダは生の新鮮な食材が含まれており、栄養素が豊富であるため、準備したその日に食べることをお勧めします。

ソース:MihaelaBășoiu、MihaiBășoiu、„ R116&#8211カリフラワーサラダ(バリアント)&#8221、203 Living Food Recipes、Meteor Publishing House、2013、p.95

*このサイトで利用できるアドバイスや健康情報は情報提供を目的としたものであり、医師の推奨に代わるものではありません。慢性疾患に苦しんでいる場合、または薬物治療を受けている場合は、相互作用を避けるために、治癒または自然治療を開始する前に医師に相談することをお勧めします。古典的な治療を延期または中断することにより、あなたはあなたの健康を危険にさらす可能性があります。


カリフラワー、リンゴ、クルミの空腹時サラダ、オイルなし

私たちのほとんどは奴隷です 現代の食生活、 に基づく 加工食品 &#8211熱または化学。自然な状態で新鮮な果物、野菜、野菜を食べることはめったにありません。

粗雑さ それは私たちの毎日の食事のより大きな割合を占めるはずです。 生き餌 それは比類のないです 栄養価が高い もっと 元気 私たちが店で買う調理済み食品や精製および加工製品よりも。

カリフラワーのサラダ、リンゴ、ナッツ

生き餌には両方の性質があります 治療、そしてまた 予防。多くの病気に推奨されますが、健康と長寿を維持する手段としても推奨されます。

ほとんどの治療の基礎 慢性疾患 通常は ポスト、脂肪の多い、重い食べ物、さらには完全な食べ物の休息を控えることを含みます。また、との治療 生ジュース 可能な限り消費します ローフード、成長する 活力肉体的および精神的なトーン.

生き餌ダイエットは簡単に実行できます、おかげで 多数のレシピ 野菜、果物、野菜、シリアル、ナッツ、種子から作ることができます。

そのようなレシピの1つは、著者MihaelaとMihaiBășoiuによって「203ライブフードレシピ」という本で出版された、ここに提示されたサラダです。レシピは多様化でき、好みや可能性に合わせて調整できます。


カリフラワーサラダ-レシピ

材料

•刻んだ生カリフラワー1カップ
•細かく刻んだリンゴ1カップ
•½カップの ナッツ 破砕されました
•パセリ1束
•レモンジュース大さじ2〜3
•大さじ2杯 蜂蜜

カリフラワーを洗って細かく刻むか、ロボットに通します。りんごは細かく刻んだり、大きなおろし金をつけたりすることもできます。クルミソーセージはナイフやロボットで切ることができます。

生のカリフラワー、リンゴ、ナッツ、細かく洗ってみじん切りにしたパセリをボウルに入れて混ぜます。別のボウルに、絞りたてのレモンジュースと蜂蜜を混ぜます。サラダにソースをかけ、軽く混ぜます。

このサラダは生の新鮮な食材が含まれていて栄養素が豊富なので、準備したその日に食べることをお勧めします。

ソース:MihaelaBășoiu、MihaiBășoiu、„ R116&#8211カリフラワーサラダ(バリアント)&#8221、203 Living Food Recipes、Meteor Publishing House、2013、p.95

*このサイトで利用できるアドバイスや健康情報は情報提供を目的としたものであり、医師の推奨に代わるものではありません。慢性疾患に苦しんでいる場合、または薬物治療を受けている場合は、相互作用を避けるために、治癒または自然治療を開始する前に医師に相談することをお勧めします。古典的な治療を延期または中断することにより、あなたはあなたの健康を危険にさらす可能性があります。